DAY7

1、拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。

2、读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事情。

读完第一天镜子练习后写下的内容，我感觉那时候的自己也是有一些怨恨的，今天再看这些文字，发现心里面平复了很多，这是不是镜子练习带给自己的魔力呢。。其实不管他对我们有什么看法，我们是改变不了他的，因为那只是他自己个人的看法，如果说我也抓住这个不放，觉得她对我们有意见那么的话是不是就对我们都不尊重，其实在他骨子里面他就是怎么想的。我们做得好与不好，不是一个人可以做评价的，毕竟殊不知说是一个人而是说的话是有几十个几百个人在这里。把自己的心态放平，你做得好了，只要自己认为自己是对的就可以。

是不是就对我们都不尊重，其实在他骨子里面他就是这么想的。我们做得好与不好，不是一个人可以做评价的，毕竟说不只说是一个人而是说的话是有几十个几百个人在这里。把自己的心态放平，你做得好了，只要自己认为自己是对的就可以。

郑州今天突然之间发生了疫情，今天妈妈第一个给我打电话对我说嗯郑州马上要丰城了你记得要多背一些蔬菜还有一些其他的东西。老公也给我发信息说家里面准备一些食物，要照顾好婆婆和孩子。他们对我真的是充满了爱，无时无刻的话都在关注我。。我也爱他们，谢谢他们对我的爱！

3、在新的一页，写下你做完第一周的镜子练习后，有什么感觉，观察到什么。坚持练习是否变容易了？看着镜子娶你是否觉得比较自在了？

做镜子练习之前，可能每天打卡的内容的话是需要2000字，我心里面其实还是很胆怯的，但是这几天每天打卡下来之后，发现，其实2000只要求的并不多，因为2400可以把自己当天的类型的内在的想法说出来，也许会有一些罗嗦的东西，但是说出来之后的话心里面反而轻松很多。以前从来没有把自己内心的事情表达出来，嗯，最近一周把自己生产的自己内心的事情书写出来，心里面的那块石头也变小了，与人交流的时候的话也感觉自己整个人变得很轻松。感觉以前经历以前坚持一些东西的话总是感觉很很困难，但是通过这一周的练习，发现的话其实坚持也是很容易的事情。所以说自己也是很懒，嗯没有事情的时候就会睡觉，打卡也是比较晚的。可是我相信通过自己的坚持，自己以后的韧性也会变得越来越好。

嗯其实整体来说这几天还是比较颓废的，嗯早饭给儿子做完吃完带她去上课，下午的话基本上就是在睡觉，感觉浑浑沌沌的，可是老话虽然说混沌但是脑袋的话相对以前还是比较清醒的，感觉身边也是充满了爱的力量，以前和婆婆在一块相处的时候，感觉总是有一些别扭，但是通过这一段时间练习的话对他也多少有一些包容，因为可能是我们把自己的心态改变了，可以接纳别人。

4、写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你觉得镜子练习中。

我在做镜子练习的时候最成功的部分，是对家人的感谢，对自己的感谢，通过感谢自己，让自己的话嗯会爱自己，因为自己从来没有去折磨折磨折磨折磨的爱过自己，也没有把自己的心柏克莱去认认真真的完完全全的去了解他，也许说这一次的镜子练习也并没有完全的把自己的心拨到最深处，但是相信经过21天，我的内心可以燎原。把以前的一些怨恨的话可以放下，因为只有先爱自己，好好的爱自己，才可以更好的去爱别人，放下那些怨恨，让他从你的脑海里或是从你的心里面清楚出去，这样子我们才可以接受。以前总是去抱怨，感觉我什么都不可以你去按照我的意愿去做一些事情，其实我们都是一个课题，不可能把自己的意志完全的加入到别人的意志始终。

在通过镜子练习之后，让我更好的去爱自己，我感觉自己和老公的关系也变得很融洽，以前他说话的时候我总是很反感，不喜欢她说话的语气，不喜欢她说话的态度，不喜欢他做的事情，可是通过镜子练习之后，我可以接受他这些我所认为的这些毛病。其实他什么都没有改变，可能这些改变的话这是自己内心发生的改变，因为我接受了我自己，我也更加的爱自己，并且的话通过文字表达，把自己内心以前的抱怨，以前对他的愤怒，也很对他所有的不满，都写出来了，因为嗯你说出来写出来之后的话可能是对你心情的一种宣泄。去年的时候我自己感觉到很郁闷的时候，我就会去画画，感觉绘画的话也是一种解压。但是那种解压和现在所做的镜子练习，是完全不同的。今日练习的话让我回更加的爱自己，去发现自己内心真真正正的爱自己。而绘画的话只能把当时的一种压力发散出来，可能没有那么真真切切的去发现爱自己。

王琦的镜子练习，自己可能刚开始做的时候龙华也在去做，但是没有这一次的话那么认真那么深入的想去把自己的内在小孩发现出来。我爱你常慧娟，我可以释放自己，我可以完全的接受你。你是一个虽然说不完美但是的话再像完美而努力的一个人。不管别人对你的评价如何，我们都是需要去努力的去爱自己，因为你不可能成为别人，你只有爱自己了，别人才可以去爱你。如果说你连自己都不爱，那怎么可能别人会去爱你呢。我爱你，我是真的真的爱你，你很美，虽然很胖，但是你很善良。

相信疫情都会结束。

5、创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。