计划不如变化大

为了完赛长马，上周特意制订了一周计划：周一慢跑6公里，周三间歇跑5公里5组，周五节奏跑8公里，周日慢跑15公里。先制定下周训练计划：周一慢跑6公里，周三间歇跑5公里5组，周五节奏跑8公里，周日慢跑15公里。

然而，计划不如变化大。活动规定周三上午7点要赶到集合点，没有时间跑步，只好改晚上在小区跑，结果因天黑、路不平加之腰部不适，原计划的间歇跑改为慢跑5公里。