需要不断充电

这几天，不知是舟车劳累没有休息好，还是天气太热不舒服，整天都是头晕脑胀，四肢乏力的状态。

昨晚又被自己坑了，说好的早睡早起，然鹅，用手机提交完晨读感悟发布、分享到群里，时间已是凌晨两点二十九分。

早上不到八点，迷迷糊糊，用不能睡懒觉的意志力硬撑起床，简单摆弄些早饭，吃完照例一边开始做家务一边打开剽悍晨读，今天分享的书是《时间管理：如何充分利用你的24小时》，一边听一边开始规划今天一天的时间安排：整理房间，洗几件衣服，带女儿下楼放风一小时，回来准备午饭，给女儿读书，在她午睡时间写晨读感悟，下午.......

事实是房间还没开始整理，我已困意来袭，一阵抵挡不住之势，洗了一把脸，听了一伙音频，还是提不起精神，想来，是这几天连续休息不好，消耗大于充电，还是自己太虚弱。这个时候脑中突然想起前两天听的《叶武滨时间管理100讲》中的一段话："时间管理的基础是精力管理"

此时此刻的我对此深以为然，知道再多的时间管理方法，当你没有形成一个好的作息习惯，身体的精力蓄水池会因入不敷出，精力衰竭，当精力不足时，就如同大多数人去西藏会有高原反应，会缺氧，会头疼，感觉就像一场重感冒。

而当我们的身体处于这种“缺氧”状态，有气无力，哪里还能高效的生活和工作。

精力不足并发症

旺盛的精力需要良好的作息、饮食习惯支撑，之前我也是希望通过早起晨跑锻炼身体，让自己先有个好身体，一份好精力，有句话说“好习惯和坏习惯都是很难改变的”，令人羞涩的是我中了后半句的“魔咒”，这个习惯还没养成，就因一些客观因素打破，导致这几天自己又进入这种恶性循环。

古人云：“动静有序，要遵循自然结节律，也就是要日出而作，日落而息。”

"早吃好，午吃饱，晚吃少”。

所谓精力管理就是管理节奏、管理节律，当我们顺应自然规律，形成睡眠和饮食的良好习惯，也就保证了精力充足的基础。

仔细观察发现，好的时间管理方法中都是贯穿这种理念，比如现在很火的“番茄工作法”，专注做事25分钟，休息5分钟，或者连续运用4个番茄钟之后要有一个大休息，按照这样的节奏，精力不会连续消耗，身体及时得到充电，当然效率更高。

健康的身体是1，事业、婚姻、财富、名利等等都是1后面的0，只有我们先努力培养自己的健康习惯，让自己拥有充足、旺盛的精力，1后面的所有0才有意义。

学好时间管理会让我们更高效的生活和工作，更快捷的实现我们想要的生活，但是基础条件是先做好精力管理，如同只有稳固的基石才能撑起万丈高楼。