2024-03-19

沟通四部曲：

1.表达你要的，而不是不要的；

2.表达你的感受，而不是情绪（如：表达自己是愤怒的，而不是愤怒的去表达）；

3.表达你的需求，而不是抱怨（大家都是，你猜我要什么？猜不到，说明你不在乎我，然后开始抱怨）；

4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置！（看目标，而不是陷在事件里）。