终于等到你

终于等到你 终于等到你

最难莫过于在家修道，其次是在人群中，最次是在庙里。

玩了几天之后，晚上抽空看看书，发现这本《正念的奇迹》让人感到相见恨晚，又莫名熟悉。

曾经有人问我，“你觉得你进步了吗？”

我说，“我进步了。进步不一定非要正襟危坐的在案边研习。我把生活中每一分每一秒都当作体验式修行。”

遇到《正念的奇迹》这本书有些偶然，但从读了第一段便再也放不下。它有让人恍然大悟和平静的力量。

简单来说，就是要活在当下。

享受呼吸，享受纠结，享受难过，享受开心，享受自由。

书的开头有这样一个例子。

艾伦是作者的好友，作者问艾伦：“家庭生活会比单身汉更轻松吗？”

艾伦说，“家庭生活比较复杂，却让我更有安全感。我之前发现可以让自己有更多时间的办法。比如，我把时间分割成好几个部分，一部分陪孩子，一个陪妻子，一部分做家务。剩下时间留给自己，可以读书、作研究，或者散步。

但是现在，我试着不再去分割时间。我把陪孩子的时间也当作自己的时间。为孩子辅导作业时候，我想办法当做是我自己在做作业。

我想办法让自己对这些事情感兴趣。陪妻子也是如此。结果有点不可思议的是，我发现我有无限的时间给自己。”

近期自己情绪起伏比较明显，忽然开阔，忽然忧郁，忽然又开心的忘乎所以，最终归于平静。

但是还好，自己一直在遵循内心。

离别是比较难受的事情，但是自己已经不会为了走出来刻意的去做一些事情，更多是坦然面对，从容化解，也愿意正视自己的不足。

如果心里忧伤，那就掉会儿眼泪会好了。无需再刻意坚强。

尽管外面眼看着要下大雨，想出去玩就出去，下雨了再说吧。

活在当下，感知当下，遵从内心。无论哪一种情绪都是真实的状态。

那这样，主宰自己的就会是自己，而不是自己的情绪。

最终希望能够化繁为简，从容淡定。

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“一个橘子有好多瓣，如果你懂得好好吃一瓣，就会懂得好好吃整个橘子。”