第一周微笑周
“微笑周”的作业重点：是指将注意力放在自己身上，以自己的愉悦为主，并感受这种愉悦感带给自己的美好，遇到任何事情以利他思维去面对，去思考，故经常面带微笑生活。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
1、每天早晨寻找自己的十个优点，并感受它带给你的喜悦心情。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
2、每天中午找出自己的十个优点或好事并感受喜悦。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
3、每天晚上找出自己的十个优点或好事并感受喜悦
微笑周（2月11日～2月17日）作业
连续几天的感受，在寻找自己的优点和好事时，多数是以每天的经历为契点。也好，所有的经历都是刚刚好的，所有的感受（无论美好或者沮丧）都是真实的，爱自己首先从接受自己开始。
1、这个寒假陪伴儿子晨跑，最初给我的感受是负担和辛苦，后来随着坚持以及在班级打卡的行动，感受到是坚持后带来的成就感和价值感。儿子在这之中，每天早晨从我叫他起床到后来自己主动定闹铃自己起床，这些行为对他来说真的很不容易，但是他确实做到了。为儿子点赞（｡ò ∀ ó｡）
微笑周（2月11日～2月17日）作业
2、因为在学校操场上跑步，基本每天都见到儿子的班主任，每天见面后，班主任对孩子们在假期里的坚持晨跑给予了很大的表扬和鼓励，并且在班级群里给予这些孩子接龙表扬。这对于保持和老师的良性沟通有了很大的成效，老师也会经常跟儿子聊聊假期的事情。孩子对老师的崇敬以及对自己的要求也是比之前进步了很多。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
3、每天坚持学习，看书听微课，并做笔记，获益匪浅。对于自己情绪的不稳定，随着学习的精进，慢慢开始了解为什么会被负面情绪俘虏，如何在负面情绪来临时逃开，在不断的剖析之后，开始对自己有了一些认识和了解。其实好多问题来临时，完全在于你怎么看，你是一切的根源。于是每天确认自己，也成了当下每一天的功课。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
4、是人，面对生活就会有七情六欲。在这个微笑周里，生活里的烦杂还是会不时的出现。我也没有为完成作业而去逃避那些真实的感受，唯一与往日不同的是，我会在烦躁后静下心思考我为什么会这样？在以后面对同样的事情后，我还会如此吗？唯独学习，才是解答这一切最好的方式。
微笑周（2月11日～2月17日）作业
5、儿子知道我喜欢花，也喜欢买各种各样的花瓶。这周家里来客人吃饭，让儿子去买饮料，因为瓶子好看，儿子特地买回来喝完饮料空瓶子好给我插花。哈哈，善解人意的好孩子，还为我插了一瓶子鲜花。感谢孩子！
微笑周（2月11日～2月17日）作业
6、和爸爸妈妈在一起，我就是被宠爱的小孩，无论我多大，在父母眼里都是傻不拉几的大条子。周六邀请爸妈和表弟一起到我家吃饭，父母特别的高兴，做一次懂事的女儿，爸妈还是很骄傲的。看看我的手艺～
微笑周（2月11日～2月17日）作业
这一周我过得很真实，有欢笑，也有苦恼，但是每天我都会微笑。因为我知道，我是生活的一面镜子，我笑生活就会笑，我的孩子，我的父母也会笑。我愿为了我的亲人，一直欢乐下去。
2019.2.17
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