人生不如意事十之八九, 不论外在境遇如何变化, 我能否回归到自我, 在一呼一吸之中保持淡定自若? 海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚.
一只眼睛观察世界,一只眼睛观察自己, 看透事物本质的同时,也要看见自己内心波澜的起因. 人无百日好,花无百日红. 十年河东,十年河西. 顺境不骄躁, 逆境不气馁!
不论发生什么,我都选择接纳与臣服, 相信所有发生都是修炼的道场. 保持觉察和觉知,透过世界这面镜子认识自己, 认识自己与认识世界一样重要.
每个人都是环境的产物, 这让我在更大的环境中看一个人的行为, 就能理解和接纳她人的行为了. 看来我已经走出黑白对立二元思维了, 心智更加成熟了. 无论如何都要选择温和地对待所有人, 温柔地对待这个世界!
当我有情绪的时候,我会深呼吸专注于当下,和我的情绪在一起. 难过来了就和难过在一起,烦躁来了就和烦躁在一起. 任何事情的发生都是来修炼我的, 说明我还有课题需要修!
我是自己情绪的主人, 我为自己的情绪负责! 当我慢下来, 走路在正念之中, 上课也在正念之中.当我成为自己的观察者, 我就和自己的情绪和思维拉开了距离, 看见自己的反应模式. 有时候觉得自己很搞笑. 对自己好奇的人是不会无聊的.
今天上课的时候,我看到好多学生玩手机, 就和学生探讨为什么如此喜欢玩手机? 当我保持中立和好奇心时, 学生们很敞开地说手机好玩, 有趣, 及时满足等很多好处! 你们什么时候不玩手机呢? 睡觉的时候; 起来之后干什么呢? 玩手机! 为什么学生如此依赖手机呢? 现实世界如此精彩,他们什么时候能成为自己的主人呢? 用心体验这个丰富多彩的世界呢?
今天晚上的个案督导课是主任的课, 见到她还是蛮开心的, 仿佛见到了我的老师! 主任又带我们复习的抑郁症的知识, 好怀念那段在四院学习的日子, 仿佛回到了学生时代. 人生最好的时光就是全情投入一件事情吧! 最近学习有点迷茫, 也不知道为什么而学习, 学了很多也没什么用.今天见到老师, 我又有了动力.古之学者为己; 今之学者为人.
古代贤者学习都是为了成长自己, 我好像学习是为了得到她人的认可, 所以这个出发点就有问题. 我要坚持好好学习心理学和哲学等,这些都是我喜欢的领域, 通过学习我可以提升自己的同时帮助她人.这就是学习的意义所在! 当有一天, 我所做的一切都可以不被看见, 不被认可的时候, 我就彻底自由了!
一些事情我们自己能控制, 另一些则不能.学会区分什么是你能控制的,什么是你不能控制的, 才可能拥有内在的幸福与外在的效率.----<<深度关系>>
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