我爱我自己 我爱我的家

爱自己

爱家人从一顿营养早餐开启！

自3年前学习营养健康知识来，

明白了人每天需要的七大营养素：

蛋白质.维生素.矿物质.纤维素.水.碳水化合物.脂肪

要想营养均衡，每天吃30-40种不同的食物，按量吃[色]

目前的社会发展，节奏太快，根本做不到[惊讶]

最简边的方法[惊讶]选择安全.效果性好的，性价比高的纽崔莱保健食品来补充[调皮]

我爱我自己 我爱我的家

中国体育代表团唯一指定保健食品[强]

国家运动员服用的东西比我们正常人严格300倍

他们能用的我们用一定是安全的[耶]

我爱我自己 我爱我的家 纽崔莱发展历程

我爱我的家
让爱住我家
让爱住你家

          坚持全家人用营养早餐已四年半了，自2014年12月份开始至今。得到的好处就是，之前我儿子和我身体体质特别差，每月都要买药吃，我和亲爱的涛哥俩个人的医疗卡都不够用的，现在我儿子已四年半没有在用药了，还记得用纽崔莱保健食品半年时一天儿子说：“妈妈你赶紧把我们家的药都扔了吧，我都半年没用一片药了，我家正常有存到三抽屉药，”儿子说后我扔掉一部分还木敢全扔，直到一年后我把全部的药不加考虑的统统扔掉。

这四年多的时间里也有过感冒.发烧.拉肚子.肚子疼.咳嗽，去过医院两次做了一个彩超，化验了一次血，回家运用了提升免疫力法和物理疗法等对抗病毒细菌，还很好使。

感悟：无知是对孩子最大的伤害。
用知识指导生活。
专业的人做专业的事。
过往都说活到老学到老啊！我感觉现在社会不学习都很难活到老了。
这年头学习点营养健康知识还是蛮关用的。

总结：预防大于治疗

行禅

行禅就是以步行的姿势来作禅修，

可根据当时的环境而采用直线来回或环形来回的方式：

直线来回是沿着一条长而直的道路，十米左右最好，从一端走到另一端。

当走到路尽头时转身回来继续禅修。

感觉劳累时，可在道路的一端站立停留休息，然后继续进行禅修。

环形来回是沿着一个直径大的圆形道路从容步行，方法同直线道路禅修。

感恩师父布置的作业，督促自己修行。

行禅 我爱我自己 我爱我的家

智慧

智～急中生智

慧～定能生慧

身心健康才是真的健康！

我爱我的家
爱就是珍惜
让爱住我家
让爱住你家

晚上继续上心惠老师的《呼吸能量课》

体验两极情绪

呼吸是回到当下最快速的方法。

没有体验就没有改变。

从身体上做功课更快改变。

智商过剩的年代，走心是唯一的技巧。