太极拳与觉知～钟鹰扬太极文化课后笔记

传统文化的核心是觉知。

什么是觉知呢？在儒家里，觉知就是良知。格物致知。被王阳明发扬光大，就是致良知。

道家上，是元神。思想概念经验，都是障碍。让识神退位，元神主位，才可以有修行。

佛家，是觉。把思想放下来，能够得到知道万物的能力。

松下来。

觉知就是让你破掉二元对立。进入觉知的标志一是让你松下来。能不能够松下来，是一个判断。二肌体被激活，看呼吸变的深长。

每天练习，身体会被激活。

形，筋骨柔软。

气，在身体里是足够的。

经络，是通畅的。

最重要的是精神，稳定和清晰度的状态。训练觉知后，都会增加这俩方面。

感受到以后，身体就会发生变化了。

然后学习单式动作，然后是套路。带着觉知去练习，身体就会变得柔软。

空，松，圆，活。

太极拳，只要带着觉知去练习，就是好的。