我是这样变得自律的！

自律这个词，我相信你肯定听过很多次，听过很多人鼓吹过，网上很多人都逮着大家的这种想要变美好又无法自控的心态，销售课程或者是很多短音视频，看那些真的，真的会让你焦虑，而且压根不会实现真正的自律！

亲爱的，我想告诉你的是，自律这个词你知道什么意思吗？你看了那么多，你只是在浪费手机的电！！

如果你不行动，你不改变你的思维，你将在刷手机的时光里过完你的整个生命，多么可惜！摆脱手机，行动起来吧！

就算你现在正在阅读我的这篇文章，我相信你肯定是想变得自律的，并且是真的迫切想要改变自己的，这点很好，你已经超越了几十亿刷手机的人！第一步你已经超越了昨天的自己了！

那么接下来我告诉你怎么做，那就是把我下面说的这些真正的落实到行动中！

看过我朋友圈的人都觉得我很有能量，非常的积极乐观，其实看过我简书所有文章的人，会发现，我不同时期的心态真的不一样，我也有很丧的文章，很抑郁的时候，只有简书的人知道，我的抑郁时光，我心态失衡的时候。

可是现在，我走出来了，我想写一些对大家有帮助，可以提升大家生活和健康的知识。

那么废话不多说，我来盘点一下，我是如何变得自律的，请继续快读下去。

六点不到我就起来跑步

第一件事情：建立目标

这个目标可以是存钱的数字，也可是运动的数字，然后分解到每一天，拿个小本本（可以随身携带的本子），每天记录更新！

我尝试过用表格记录，真的太浪费时间，没有用笔写一下快速，所以2020年只剩下120天的时候，我突然觉得28岁了，一年就要过去了，我啥也没有完成啊，一种挫败感，我不知道你有没有。

所以我开始想，我能够在120天做什么，有的人立马拿赚钱减肥当口头禅了，可我不想只是口头禅。

我觉得我必须做点什么！而且是自己的事情，必须要有点不同来告别特别的2020年！

所以我确立在所有的事情中（赚钱，减肥，找对象，变美），我选择了最为关键的“减肥”！

我写目标的时候体重是49.3 kg，暴食，情绪化，然后我特别想改变自己暴食，肚子肥肉的体态，因为我认为体态形象一个人太多了。

如果体态不好，穿衣服不好看，外在形象不好，在这个看颜值观五观的年代里，如果不改变只能被淘汰。

身材好了，皮肤好，可以省掉很多美白啊，BB霜啊，粉底液的钱，那么你减肥也是赚钱！

身材好了，你气质上升了，心情好，也就不情绪化和暴食了，而且看着美美哒的自己，你暴食是不可能的了！

身材好了，你老板上司看你会更加顺眼，更加愿意帮工作交给你，我和有颜值的下属一起工作，我就喜欢照顾好看的下属，在工作能力同等的情况下。

所以，这么多好处，你不考虑改变吗？我当时就是这样对自己说的。

于是我确立了每天减肥0.02kg的目标，很容易实现，只要控制饮食再加每天三十分钟的运动就可以实现！

允许自己失控，比如（九月的有一次下午茶，我吃了很多卤味，披萨，而且晚上没有去运动！但我记录下来了。）；第二次是有天晚上我没有忍住去包了饺子，吃凉皮了，所以我胖了0.1kg。

我总结了自己的身体的规律，发现自己只要晚上七点以后不吃食物，白天保持每顿饭前喝水再吃食物，不看电视剧等零食，就安静的吃饭就可以减少食物的份量，同时不要一下子做很多，炒菜少一点，浪费电也没有关系，因为我刷手机短一点就可以了！

接下来，我发现自己的工作特别忙，因为做电商管理的工作的所以很忙，所以我每天都会在固定的时间逼迫自己一定要下班，回家运动三十分钟，不累的时候我就跑快一点，累的时候我就慢跑，但一定要出汗和有三十分钟的运动量！

等买房了就养只可爱的黄猫咪

现在秋天来了，我会喜欢早起，晚上十一点就睡，完成不了的工作第二天早晨我继续干，然后我的生活，我的皮肤都变好起来了！

我一个人深漂，下班后的时间是完全自由的，过去的几年内，我一直不适应一个人的孤独感，所以我约了很多网友，写了很多情感文，可是越是强劲的找对象越是不如意。

我躺在床上回顾过去的几年，我发现我有太多次把别人当爱情，可是别人只是在暂时的用我一段，可是你问我后悔吗？我真的不后悔，我觉得我的人生很丰富，很有趣，而且每一次的尝试与挑战真的很有趣！

但我都28岁了，突然就觉得我得把时间拉回来，心态拉回来，我得为自己真正的做点什么，我不愿意嫁给家里相亲安排的对象，我渴望自由向上可以呼吸的生活。

我向往的地方爱樱花

生活真的不会变，除非你自己主动出击，自律就是“自我控制，严于律己”！

好啦，我希望我的一些经历，一些经验可以鼓励你，为你加油，给想要和我一样变得更好的你一些希望！

我知道生活在底层的滋味，我知道没钱的日子又死胖的日子的滋味，所以你有任何问题评论区留言告诉我，我看到了会尽可能回复的！

好啦，我要去做早餐，准备上班了，这篇文章是我在晨跑结束后，深圳的公园里给你写的，希望有缘的你一切都好，越来越好！爱你(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)。