4.5 周日 晴好 10:00-6:30
【食】煎饼；面条2.5；菜品&肉
【悟】①下午的时间找不到自己，也抓不住。②不动就永远没有改变。③告诉自己，永远别再哭！别再哭！别再哭！
4.4 周六 晴好 10:30-5:45
【食】饺子10；面条2；菜
【悟】 ①一定得休息好，不然脾气会变差的。②生活很难，也很值得拼一拼。③学习是第一位的，咬牙坚持！
4.3 周五 晴好 10:00-5:30 3H（午睡）
【食】馒头&米茶；水果；馒头；水
【悟】①生活是在规律与忙碌中，建立信念的，没有迷茫，只有太闲与不做。②接受自己的任何状态，打开心门，跟外界拥抱。③跟心走，困就睡，别逼自己。
4.2 周四 晴好 10:00-6:00 3H（午睡）
【食】馒头；面条1.5；八宝粥&饺子6
【悟】①计划随时进行，不管心情，就会胜利。②少抱怨，打开自己。③别去思念，要放开，习惯孤独。
4.1 周三 晴好 10:00-6:00
【食】馒头；方便面&面条&冰淇淋&苹果&香肠&香蕉；糖葫芦&瓜子
【悟】①站立，随时收腹，拉伸腿部；②固定时间做固定事情，定闹钟来确定；③心要稳，学会放过自己。
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