依照琦玉老师的运动方式-定制的运动计划

我们每天都是需要进行一定量的运动的，尤其是像我这样工作内容中没有大量体力消耗的人，每天必须要抽出一点时间来运动。

之前有看过一部非常火爆的动漫——《一拳超人》，其中猪脚琦玉老师的锻炼方法让人心动异常。每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。琦玉按照这样的方式锻炼了三年，在之后的生活中不管是遇到多么强大的敌人，他都可以一拳解决。

琦玉的锻炼方式在我这样的运动小白身上是不可能实现的，但我却看到了其中运动的内核，在我的看法中琦玉老师的锻炼不仅仅只是肉体上的，更加重要的东西在精神上。

在三年期间，不管是刮风下雨，还是电闪雷鸣，琦玉老师都完成了每天的运动计划，这其中包含的就是精神的力量——坚韧的意志力。

在如今的时代，身体力量的作用已经极大的弱化，一个人是否强大，看的就是精神的力量——意志力。

所以我也要开始向琦玉老师学习，每天完成既定的运动量。

根据目前身体的状况计划如下：仰卧起坐、俯卧撑、蹲下起立各30个，早中晚分成三次，每次10个。晚上下班后的时间比较富裕，可以进行慢跑，这个目前就不规定要跑的距离，我还不知道自己在这方面的情况。

运动计划会根据我的身体状况和我对运动的理解及时的进行调整。但每天都要完成自己制定的任务。