20211012-20220212四个月打造成功十几年未曾达成的

作者: 2队小果_苏州 | 来源:发表于2022-02-20 21:48 被阅读0次

四个月，体重152到125（保守写其实是120上下几斤浮动），完全科学的精准投放时间，每天用薄荷app记录饮食，称体重，每天打造卡路里缺口，以7000大卡兑换1公斤的训练目标，健身导师也没想到我会这么做，更令她意外的答卷是，我给她看了体检报告，她惊呆，这是数据事实，除了年年的血小板分布宽度偏低，尿酸突破一点点，其他无任何上下箭头。怎知我去年体检有五六个上下箭头，还有轻度脂肪肝。

减重前期两个月由于有重要考试等要事在身，减重缓慢一些，也辛苦一些，心理能量无数次遇到不足，但心态调整速度还行，所以考试过后减脂越来越快。因为有梦想和进度条，我想回到大三的健康体态指日可待，我可是一个工作后胖了40多斤的胖胖，一直没认真考虑过自己也能瘦下来。四个月期间减脂，为了增加趣味性，穿插了学习肚皮舞有一段时间，发现自己真的一直是瞎捣腾新事物中的幸运者。应用搜索技能，我知道了盛秀清老师。她说深层肌肉是男人，骨骼是女人，要用深层肌肉来保护我们的骨骼。我很幸运，前期由于想变好看，是以普拉提深层肌肉训练为基础来燃脂，后期也没有考虑很多，能瘦就是王道，所以期间承受了一切的泡沫轴和狼牙棒碾压，我也一声不吭。幸运的是我没有虎头蛇尾，本末倒置，体会到深层肌肉训练的重要性后，再接触到肚皮舞，我有了全新的认识，课堂上向老师的提问也更有针对性和效率，老师表扬说我是最能问出精准问题的人，其实哪里有这么好，只是我好奇心加上体系化的思维，把各种知识连接起来作用于此，罢了不值得任何的炫耀。最初想要学习肚皮舞是一周一次，因为实在工作学习太忙压力太大，我是用来业余解压的。再加之一周一次成本也不高，自己能负担，就去健身房每周五上一次课，就当买老师的一小时陪陪我。可越上自己就越喜欢，慢慢走上了瞎琢磨，瞎联系，瞎研究的道路，发现以前自己的努力都没有白费，完全可以形成系统性对女性健康有利的运动系统。

特别是当采访中，我听到盛秀清老师说，肚皮舞真的是对女人健康量身定制的舞蹈的时候，我这种好奇与勇敢的本性又是一次点燃我一个决定性瞬间。但马上，一段时间后，一个声音告诉我，以慢为快，切不可欲望更多，因为舞蹈都是相通的，学好了对身体形态都有益处，这是靠积累的，发展的眼光看待为佳。健身房舞蹈老师也提醒我，想学好前期训练很枯燥，所以我前期的步态还是以业余解压放松为主，无任何杂念，后期能不能练，以及后面到什么程度也只与动态调整的生活节奏为依据，绝不贪心。

同步进行的还有老师建议在家可以顺便练习的足弓打造，由于左脚有点平足，导致深蹲膝盖弹响，好奇宝宝的我是不会吝啬发问的，问来的知识可以不占用时间而得到同步改善足底，我何乐不为。目前有了两天，每天半小时，脚底很疼，老师说必经的过程，定期给她查看，通过老师讲解的骨骼原理，我坚信科学的力量，我的左膝盖弹响一定会改善。越来越发现，真正的性价比是时间的性价比，而非金钱，投入不可再生的时间到任何地方，哪里开出花结出果的概率越大，最后失败也是一种果实，失败是成功之母，多么简单的道理多年后才真心领悟到。

顺其自然的心态真的非常开心，这种漫无目的的无压式学习，其实进步更快，更能享受到生活的乐趣，“坚持”“自控力”这些词汇从我的操作系统中永久移除了，通过这次减重经历，需要永久依靠坚持和意志力的事我决不再做，以后只做自己真心爱上的事，做真实的自己。因为没必要逼自己太紧张，压力太大，任何问题有个万能钥匙，就是一定有其他办法，即使有些事对身体不太好，但凡事总有得失，科技在发展，器官哪里坏了以后都可以换，而且预测实现不会需要太久，我们时代是好时代。

今天冬奥会闭幕了，以终为始，我依然是一个一直努力奔跑的笨小孩。