1、恐惧是一个摆脱不了的情绪，与其考虑怎么摆脱，不如静下来做当下该做的事。
2、目标，一次只处理一次事，不要想太多。如果现在应该做决定的话，现在就决定。持续关注每一件看似很小的事。 把注意力放在当下做的每一件事上。不要不断地被情绪折磨自己，小步走起来。
3、以开会为例
1月份的某一天老板召集所有管理层是开一场市场营销的会议，说着说着，老板提到一句近几年的经济形势不容乐观，2020年的形势将会更加严峻。有一名平日里对易经比较感兴趣的领导立即说：“对，今年是庚子年，庚子年每60年一次，每次都会有大的灾难，比如上一次庚子年文化大革命，全国饥荒。再上一次”巴拉巴拉举了最近四五个庚子年发生过的的大事件。
这里就涉及到效率的问题，开会的时候问清楚议题，讨论出解决办法，然后去做。用一种比较好的技巧正确的提出来，如果觉得有些人在开会的时候跑题了，那就尽快去把他拉回来。不要总是退在后面，如果会议讨论到一半，发现自己有和别人不一样的想法，不是等一等再说或者会后沟通，一定要鼓励自己当下及时的去提出自己的想法，提升会议效率。
4、很多人会花很多时间在想的上面，花一整天的时间都在纠结格式和形式的问题，面对不确定性，想出来的一定都是问题，但只要你做了，答案都在你面前。不要花太多的时间让自己反反复复的让自己处在纠结过程中。
5、生活中你的眼睛长在自己身上，不如先看看自己，遇到什么问题的时候会产生惰性，在遇到自己喜欢的事情时是不会产生惰性的，比如玩游戏、刷手机、刷剧的时候是不会产生惰性的。要写个一二百页的工作报告或者方案，可能就会产生惰性。这个时候拆分任务，把每一个拆分的小任务变成一个新的东西，或许就一会有新的感觉。永远不要停留在那里，哪怕先走出第一步。
6、我们都是一天24小时，无非是有人工作学习8小时，有人工作学习16小时，最多2倍的差异，可最后不同人的市场价值、能达到的高度，远远不是2倍，而是20倍、200倍甚至更高倍，提高自己的工作效率，找出事情优先级，才能达到事半功倍的效果。
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