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8.回到20岁 《女人最佳机会》第七课 钟英姿

8.回到20岁 《女人最佳机会》第七课 钟英姿

作者: A咖创客晴儿 | 来源:发表于2017-11-08 16:44 被阅读0次

    女人最佳机会不是父母,不是男人,是男人一生都没有的:例假。别羡慕男人四十依然是一朵花,女人好好用好例假期照样60一朵花。

    来例假绝对是一件好事,因为他就能创造机会啦,女人一定要抓住自己的来例假的机会。

    这几天你一定要把自己当成女王,而不是说在怀孕的时候就让你先生把你当成女王。而是在每个月那几天都要把自己当成女王。

    8.回到20岁 《女人最佳机会》第七课 钟英姿

    吃好睡好心情,好。这是这几天当中你非常注意一定要去做的唯一三件事。

    营养早餐要吃的像皇帝!随身带着小枕头靠在腰上,能怎么舒服怎么来!不要穿高跟鞋,不要生气(一生气就郁堵了),不要熬夜,不要吃糖分过高的食物。

    每天钙镁片的补充,只要醒着一定要每两小时就吃上个三片(但不要饿着补充),来例假一定要多补钙,这样例假结束后,就能更有活力,到了老年时才不会骨质疏松。很多偏头痛都是缺钙、缺B族造成,就是要在来例假的时候多吃点。

    不要躺软的床,不要在黑夜里使用手机,一定要亮!因为在例假期间,眼睛也很脆弱,看一会手机就会比较刺痛,劳累。如果必须要看,就把灯光调亮一点。看完了,早点休息,就必须把灯光全部关掉,墨墨黑,可以促进褪黑激素的产生,帮助新陈代谢更旺盛。

    不要久坐,适量运动,慢走,慢慢的动。说话要节省能量,能轻一点就轻一点。

    8.回到20岁 《女人最佳机会》第七课 钟英姿

    例假期间,不要暴饮暴食,7分饱就好,减少身体一部分消化功能的工作量。

    在冬季不适合排毒,但其他季节在来例假第三天起考可以用果菜汁进行排毒,我最喜欢用的,觉得最好喝的配方:苹果胡萝卜黄瓜梨,一比一,另外加小的青柠檬、葡萄、凤梨各一点点,好喝的不得了!(但记得一定要有排毒经历三次之后才能在例假时排,给身体一个适应期)

    今天英姿来例假,虽然很有力气,但是好好藏好,不乱用,养气养身,好好珍惜,每一次例假等于是转折点,好好用好,多吃点小麦胚芽油和葡萄籽油、椰子油,帮助来例假时排毒,可以淡深层的斑点。

    8.回到20岁 《女人最佳机会》第七课 钟英姿

    如果不用好,反而透支了,那例假来时看着老三岁都有可能,好好保护好这几天,结束后,恢复少女的灵活。希望宝贝们认真实践,在课程三十天后比自己少女时还少女,好吗?!

    来例假里皮肤会比较干燥,记得全身涂润肤露或油或护肤品。

    情绪一定要往好的一面想!最后一句话:反正来例假时,要几乎当坐月子时那样珍惜自己好好养!

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