今天是最后一天创伤，今天早上要做半个小时的呼吸练习，我依然就有第一天呼吸的恐慌，所以在带上眼罩的时候，我好害怕，好恐惧。但今天的主题是未来，感受身体舒服的地方，开始的时候，我似乎找不到舒服的地方，完全都是紧张，害怕，然后我尽量把注意力转移到深度呼吸，腹部呼吸，注意力集中在腹部，似乎那种恐惧在一点点消失，听着耳边的话，努力的呼吸着，似乎觉得腹部热热的感觉，好温暖，接下来还是有种伤心涌上心头，我开始哭，身体在往左侧倒，似乎觉得那个位置是舒服的，一边听着支持者读着，手开始发麻，有一些抖动，身体想往后倾斜，我心里欢迎着这些反应的发生，感受着，身体又从向后倒，转变为向左倾斜，然后伴随胃不舒服，呕吐。在音乐放缓和的时候，支持者靠近我的身边，我一头靠在她的肩膀上，觉得好温暖，好安全，但又似乎很委屈，泪水不停的流下。一会支持者说你愿意躺在我的怀里嘛，我说好，我就躺在她的腿上。很安宁。接下来老师放了一首很轻快的歌曲，我好想翩翩起舞，我就和支持者说，我想跳舞，支持者说好，就陪伴着我一起舞动，当时我觉得那只舞就是我自己的，属于我自己生命的，我旋转着，左右摇摆着，任身体自由舒展舞动，那个感觉真好，让我觉得好幸福，我觉得我爱我自己，爱我的一切，我要就这样幸福的绽放。
下午是画第三幅曼陀罗。当时的我并没有拿起蜡笔开始画，我拿起了橡皮泥，我想有个不一样的画，不一样的人生，在开始捏花朵的时候，还有点不自信，心里还一直告诉自己，我可以的，我可以的，直到捏第二圈花瓣的时候，似乎那份自信真的来了，越捏越起劲，越捏越觉得在捏自己的人生，它是多么美好，它有很多可能性，我好喜欢那个我自己主宰的自己，真的好喜欢。自己特别为自己自豪。
创伤第四天20180722
接下来的环节，老师让同学们评价画的感觉，我似乎发现有个人很懂我，把我的感觉都写的淋漓尽致。
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最后的环节是让同学们修改画，我特别感谢那个帮我修改画作的同学，她让我的最后一幅画，在女性能量绽放的同时，还拥有了男性能量，而且让那个能量彻底散开，真是越看越喜欢。
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