无数个出局的理由中，它最让我痛心

1.值月生福利之一，让你零距离接触出局的理由

进入007，写作一年又半载。身为一名资深拖延症患者，这一年，让我恐慌的不再是"天哪，明天就是周一"的周天，而是"天哪，明天就是作业日"。

当我只是一名纯粹的践行者时，我对自己的最低（也是最高）要求是，别出局，准时交作业。阿门！至于对于他人的发光发热链接个人品牌，我只能羡慕嫉妒没有恨．

鼓起勇气申请11月份的值月生，第一周的作业雨，让我不仅看到以往越写越出彩的战友，也看到更多"出局"者，九班第一次作业雨后，我开始手动清理不愿意继续同行的战友，累计已出局15人．

出局的原因犹如繁星，最刺眼的那颗是"我会继续写，但007无法带给我价值。没有必要继续呆了。"最角落的那颗是"微信短信电话都联系不上。"最朦胧的那颗是"没时间忙碌"。而最黯淡的那颗是"想写写不出，心想留而作业已不再。"

是的，007不写就出局，某种程度某个时间段内，在9班已名存实亡。愿望是美好的，历届值月团队心怀仁慈，一个也不能少;现实却是骨感的，越是打糊涂牌，无人不出局，互动粘性渐下，人心似乎就越涣散.

我电联了所有久未交作业的战友，让对方自己做出选择：留还是走？

留就接着写呗，不写那就出局吧．

而其中最让我心痛的出局理由是，"我要等到有感觉时才写得出满意的文章。因为不适应007规则，所以决定出局．"

这名战友曾鼓励我去追求梦想。他文笔细腻，文章感人，重点长得超帅．

无数个出局的理由中，它最让我痛心 无数个出局的理由中，它最让我痛心 无数个出局的理由中，它最让我痛心 无数个出局的理由中，它最让我痛心

这段对话中，写满了他对自己的完美要求，我也看到自己的影子，让我唏嘘好些天．

2, 行动=真正体验=成长

看客VS.行者

当身旁的人知道我持续每日早起瑜伽时，先是点赞"好厉害"，接着感叹"我做不到啊"，而我只是一起床就站在垫子上，心注一处，专注呼吸和动作．

当看台上的观众赞叹台上的魔术时，魔术师脑袋瓜却专注流程，有条不紊地使用道具技巧。

007各个班级的分享活动无数，真正的观众有多少？所有活动的本质，就是把观众成为表演者，把听众成为分享者。

让你去体验，去经历。所有的动词，写作，分享，演讲，收获最大的不是那位听得最认真的，而是行动者，历练者。

你写一篇文章，通过敲打键盘来梳理思考，通过输出倒逼输入，收获最大的恐怕不是点赞收藏的读者，而是一字一字敲打的作者．写作的本质是发现自己，疗愈自己，成就自己．

人生如戏，全靠演技。当我入戏时，可惜你已不在台上。

２.截止日期是最高生产力

假如要等到"万事俱备　东风还不欠时"方才行动，恐怕黄花菜都凉了，姑娘都跑了．

哪里是"写得好才开始写"，真相是"练习次数多才写得好．"

我们总是期待自己准备更充分些，上台更从容些，却忘了这一次的"上台"就是为了下一次更大的舞台在做准备．瑜珈教培班结束了，同行的小姑娘已经在接课排课，而我还在原地踏步．老师着急地问我："为什么你不到外面上上课？"我的道理貌似充足："因为每节课我都得认真排好，演练Ｎ遍，才敢出去上课．时间不够啊！"

真相是，截止日期让你有最高生产力．对成年人来说，完成一个又一个任务，方能升级打怪能力．

007写作，就是将你的写作任务严峻化，用"截止日期"提升你的生产力，让你定期向整个007儿交代．有的战友已日更，而我还在为作业发愁．这就是区别．

加入007,相当于自己做出承诺：我，７天会写一篇，交到不出局．为自己设置严峻的任务，向上千万人交代．

只有严峻的任务才能真正解决你的拖延问题,假如007规则："如果没有如期完成作业，得上交1K红包"，值月团队就能可以下岗，不用催作业，现在我也不用踩点写作业．

为什么会拖延？因为拖延了，你认为对自己影响不大，或者只有一点影响，但总可以混过去。如果真混不过去，人们也就不拖延了。

任何人都有拖延症，只是有些事拖延，有些事不拖延。那些自认为有拖延症的人最后也没有把自己拖死．你会每次拖到车一点都没油，然后叫拖车把你的车拖走去加油吗？

３,想战胜拖延症？先接纳不完美的自己。

每个人都很重要？是的，在你妈心目中你最重要。每个人都很渺小？是的，在宇宙万物中，谁又不能没有谁？谁又真正关注谁？

你不重要，你的喜欢很重要。

拖延的本质是什么？就是你无法集中注意力在某件事直到事情完成。

让你拖延的事情并不可怕，可怕的是拖延之后你的情绪折磨．你是否会有焦虑，恐惧，担心？如是，你真的需要停下来，好好考虑你为什么会恐惧焦虑？体会你的感受，这些感受背后提醒着你真正需要的是什么？谁又愿意备受内疚，焦虑，担心的煎熬呢？

当你懊恼后悔时，你的需要是"自我认同"吗？还是"和谐美"？或是"信任"？

当临近截止日期时，当要对他人有所交代时，当发生职业灾难或其他恐怖情况时，你意识到自己拖延了，怎么办？一句话，接纳不完美的自己．

如何操作？请见下方．
－先爱自己。
接纳自己身为人，也有疲惫劳累之时．轻
问自己，是否照顾好自己？当你处理HALT时（hungry饥饿,angry生气,loney孤单,tired倦怠）时，自控力血槽会急剧下降．那么别折腾自己，好好睡觉，来场冥想，或者瑜珈，让自己补给养分．

－从整治自己身体开始
拖延症严重患者，建议先从整治自己身体开始．先从日常生活的衣穿住行开始，让自己准时吃饭，固定锻炼。你也可以学习技巧性强的东西来增强信心，比如游泳，开车。一开始就让自己读完100本书，体力不足以支持脑力活动，能不拖吗？
能搞定自己身体和生活之后，再去做“脑力”的事，如读书．

－一次只做一件事，最重要的事只有一件。
当你想多任务杂耍时，你只能当小丑，博人一笑罢．接纳自己是凡人，做好一件事足矣．

－每天的小目标：把大的任务细化到每天可以完成的事，直到形成惯性。别想着截止作业前的１小时内写一篇巨作，想着一天写100字，会不会压力小些？
不要一口吃成胖子，你会噎到
不要把工作看成一项艰巨任务，你会退缩，用微习惯去撬动任务．

－“欺骗”大脑：找到任务的重大意义
找到完成任务的乐趣，改变想法，找到乐趣。它是你的特权，是你的机会。
你可以告诉自己，写作就是在进行自我心理咨询，在主动自救．省下一大笔钱找心理咨询师呢！

－避免干扰
关机，断wifi,让自己专注

－先完成，再完美。记住愿景，行动起来。

４.007写作有截止日期，而那些没有截止日期的任务呢？

TED演讲<拖延症>中，把拖延分成两种：
-有截止日期．
-没有截止日期．比如你的身体健康，亲子关系，一段恶劣的情侣关系，一个没有意义感的工作．

如果只依靠截止日期，担心害怕出局，拼命在键盘前敲字来处理所有拖延情况，就会有问题。这些没有截止日期的情况，怎么办???

温水煮青蛙，提醒我们的截止日期不在了．长期拖延只会让我们感觉自己只是生活的旁观者．

看下自己的人生电池图，
看下自己的人生格子数，
每天拍下照片，看着自己老去的痕迹．

人生需要自己创造"截止日期"来时刻警醒自己，把时间当朋友．

好了，在距离交作业仅剩5分钟时，为了不出局，我得结束敲字，以百米速度交作业了！