了解你自己

你了解你自己吗？当问道这个问题时，很多人会说：谁不了解呢？我就是我呗。我知道我的名字，我们身高，我的体重，我的想法，我的工作等等，很多人眼中是这样的，还有人说我根本不了解自己，第二个问题是：你爱你自己吗？你给自己多少关爱的呢？有些人会说，：谁不爱自己啊，也有些人说我不爱自己。我不知道如何爱我自己。

那么今天我们就谈谈如何了解自己走进我们自己关爱自己。

想象你在观看一个有着八面镜片的万花筒，每一面镜片都是你的一个方面：

第一个镜片是你的身体，身体是我们的生理部分，你对你的身体了解多少呢？很多人不了解自己的身体，你可以买一本解剖的书来看看，你会惊奇的发现我们的身体是一个多么惊人的宝藏。藏着神奇宝贝奥妙。

说完了身体，我们再来说说第二面镜片：这是我们认知部分。就是我们√外界恶认知，对我们看到的听到的，感觉到的赋予了什么意义。比如说：你看到你看到一只小狗跑过来，你可能回想：这是一只可爱的小狗，还或者说：这只狗真讨厌。

第三个镜片就是你的情情感的部分商品也是我们的情绪。此刻你的感觉是什么？开心的，愉悦的，烦恼的？忧伤的？愤怒的呢？米对你的情绪，了解多少？当情绪来的时候？你是接纳他们，还是抗拒忽略它们呢？中国有句俗语：男儿有泪不轻弹，就是对我们情绪的压抑。

第四面镜片就是我们的感官：眼睛看到的，鼻子闻到的气味，耳朵听到的声音，皮肤感觉到的冷？热？你对你的感官是否了解的？

第五面镜片是我们的营养：就是给予我们身体的营养，你吃入的食物是对身体好的有营养的食物，还是只顾着自己的喜好，大吃大喝呢？伤害了身体呢？

第六面镜片是我们的环境：你周围的环境如何？环境对于我们的身心有很大的影响，工作环境，家里的环境，睡眠休息的环境？声音？灯光，色彩等等都有影响。

第七面镜片是我们与人互动的部分？你如何与人互动？与人沟通呢？

第八面镜片是：精神的部分，也是我们的生命力的部分，你是如何滋养你的生命力的呢？精神上的滋养呢？

我们在来回顾一下：我们的写八个部分：

身体，认知，情感，营养。环境 与人互动，感官，精神。

如果我们给自己八个部分打分，五分的话，你会分别给自己的各个部分打多少分呢？比如身体：你照顾到了身体吗，当身体疲倦恶时候，你是否让身体休息呢？五分的话，你给自己做到的部分打几分呢，还有哪些没有做到？还需要做哪些调整呢

每一个部分都问问自己。

有人会问了，我知道了我这八个部分，我该如何去照顾到它们呢？

下面我们就分别来谈一谈：

身体我们生理部分：保证充足的睡眠适量的运动，身体的清洁卫生，等等

认知上：多接触启发性的思想书籍，和人

多读书读好书，扩大我们的圈子

情感上：当你有情绪时候，当情绪来的时候，你是否看到它，了解他，认出她来，并且以接纳和开放日态度来欢迎呢？善待我们的情感。情感情绪是来为我们服务的，不是洪水猛兽。善待我们的每一个情绪。

营养的部分：给予身体需要的营养，改善饮食。提供身体需要的营养，蛋白质，维生素。青菜，水果，五谷杂粮，等等

互动的部分：我们如何与外界他人互动？

感官：眼耳鼻舌身：

互动与他人互动，沟通的过程。

环境：我们的外在环境：工作环境，家里的环境？

精神的：生命力的部分。

当我们了解到我们的这八个部分商品，给予这八个部分照顾好关注我们的身心就是和谐的，平衡的，充实的如果有一个部分没有照顾好！就会影响到整个部分的不平衡，比如说：有人喜欢喝酒，喜欢熬夜，时间长了，伤肝，脾气也会很大，熬夜，直接影响第二天的精神状态，工作状态。所以到把这八个部分都照顾好了它才会为我们服务。