微习惯

         半夜里睡不着，在读书里听到一本书《微习惯》，主要讲了针得重度拖延症培养好习惯的方法，简单说就是把目标放到最小，坚持去完成小目标，从而提升坚持的自信心，进而养成自律的好习惯。比如说：你原本给自己定下每天坚持锻炼一小时的目标，但这个目标很难每天坚持下来，有的人最多坚持两周最后败给自己。但是，如果你给自己的目标是每天只做一个俯卧撑，即就是今天已经躺床上了，你仍然可以完成目标，长此以往，你会对自己更有信心。许多人会因此走上自律的习惯。

          我想到了自己最近的状态。本月，我给自己的目标是每天练琴两个小时，每天分健身两个小时，练字两页，写作、学英语等，说真的，目标确实有点多。按照计划，每天每小时都是满满的正能量。实际上，有些习惯坚持得还不错，比如健身和练琴，也许是兴趣所在，前半个月，几乎是每天坚持。而二十天以后，士气有所下降，开始因为一些事情略有松懈。其实并不是事情多紧迫，而是自己内心松懈了。还有些习惯，比如写作和学英语，因为内心的对自己坚持能力的怀疑，竟然月初的计划，到月底了，还没有开始。时间越久，内心的惭愧越多，好像暗自在等待新一月的开始，好劝自己重新出发。想想自己的行为，真是太幼稚太可笑了。

         听了这本书之后，我想：如果不要求自己每天都完成高质量的文章，只是去写，就算只写一百字，就算没有很好的谋篇布局，只是去写，应该会坚持得好一些吧。

       所以，今天，放下惭愧和不安，放下标准，只是从养成一个“微习惯”开始吧！