自我认知是我们对自己的洞察和理解，每个人都会在自我认知的过程得到成长，自我认知的不断提升，就是一个人的成长过程。自我认知法则告诉我们如果想驾驭好自己的人生就要走正确的自我认知，学诚实地面对自己，摆正自己的位置，学会为自己负责。
何为焦点定律？你并没有你以为的那么重要
你是不是在为你早餐时衣服留下几滴油渍而烦恼一天？或是你不经意的走过，划破你的袖口而唠唠叨叨的，还有在人前说错一句话而久久无法释怀？或是因为一次小小的聚会，在衣橱前纠结千千万万？如果有类似情况之一，恭喜你，你恰恰印证了焦点定律！
心理暗示:我只是芸芸众生中的一员，我虽独特，但也平凡
虽然我们总在唱“我们不一样”，其实大家都一样，只是没有人去注意你的独特之处，也不是明星、政要尚且有自己的小天地，你更应该放轻松，不要因为一些微不足道的过失而耿耿余怀，不要太在意别人的看法，你可以活出自我，可能别人压根就没看法，别想太多，开心就好。
换位思考:公共场合，不必紧张，最在意的只是你自己
你也许看别人在讲台上演讲，挺好的，而你很紧张不敢上台演讲，因你潜意识觉得别人也在字斟句酌、认真聆听。
你可以要求自己，慎重其事，追求完美，但同时不会想像别人并不会像你一样，去在意你的表现。
心态平和:深呼吸，放轻松
就像那个上海维密超模秀场上，奚梦瑶不慎跌倒，随后依然微笑着完成走秀，她并没因为这次“维密大事故”就一蹶不振，反而淡定从容一摔成名。
其实有时候在工作出一点小错误不要太纠结，你把它完成就行，不要老是揪着一个错不放。心态宽，做啥都顺利。
“吾日三省吾身”，自我反省，自我觉察
静下来，可以经常反省自己，和自己对话，或是通过写日记，或是回忆你今天所发生的事情，认真想想自己的真实的想法，无论是成功与失败，都是良好的认识自我的好素材。有则改之，无则加勉。
虚心请教，询问别人的意见
在工作中，你是新来的，重视你的学历高，但你也要虚心的去请教别人，或是性格比较好的老员工请教，去听听他们的意见与想法，有时你做错了事，要虚心的去接受批评与建议。
热爱学习，保持理性，使自己的判断更准确
热爱学习，完善自己的知识得体系，越是博学的人，越能感受到自己的无知。也只有信息发达、知识丰富，才能更加全面、更加客观地分析问题，对自己做出准确的判断。
寻求专业机构的帮助
世人常说，一个人最大的对手就是他自己，我们首先就是认清自己，而后才谈得上战胜自己。
人是感性动物，苏东坡效应与生具来，我们需要努力学习，不断尝试，尽量克服这种心里，尽早认清自己，实现自己的理想，成为真正的的“人生赢家”。
正确认识自我，勇敢承认自己身上的“拿捏情节”
只有直面自己的内心，正确认识自己，才能精准定位问题所在。“拿捏情节”并不可耻，我们要接纳它，然后才修正它。
克服恐惧，不放弃能让自己进步成长的机会
是啊我们每个人都有恐惧心里，而往往恐惧只会阻碍我们成长的步伐，只有通过不断的训练，使自己的内心不断慢慢变强大，你才会有勇气不断尝试不断成长，不断强大，后来你发现，这件事没什么难的你可以做的更好，加油！
保持自信，发扬“毛遂自荐”的精神
自信，是我们最华丽的礼服，能让我们自带光环。一个充满自信的人，浑身都散发着迷人的光辉。保持自信，是克服“拿捏情节”的关键。不失时机的“毛遂自荐”，会令你收获更多机会，接近成功。
诗人说:近乡情更怯。对待成功，对待完美，我们往往如此，有人会临阵脱逃，有人却迎难而上。我们只有正视“拿捏情节”并努力克服它，才能冲破内心的牢笼，破解对自我的束缚，消除通往成功之路的绊脚石，实现完美。
努力摈弃“拿捏情结”，面对自己，不逃避，不放弃，坚定信念，勇往直前:面对他人嫉妒，别“仇富”，更别幸灾乐祸，摆正三观，城实部虚伪。唯有这样，我们才能做到内心坦荡，突破平庸，实现人生理想。
多思考，多动脑，保持理智。
善于收集信息，准确认清事实，帮助自己做出正确判断
学海无涯，我们只有不断地学习，获取充足的信息，来武装自己的头脑，才有能力认清现实，认识自己，也才能最终做出正确的判断。
利用错觉，为自己服务
凡事都具有两面性，错觉运用得当，也能反“错觉控制”。比如朱元璋本是一介放牛娃，却以“明王转世”为自己贴金，本来是自欺欺人，结果他却成为了真正的明王。可见，如果能善于利用积极的错觉，也会带来积极正面的结果。
如果能正确认识自我，承认自己认知水平局限，我们就能走意识得对抗“控制错觉定律”，当遇到无法改变的客观条件时，就能积极地对现有条件进行分析，在此基础上力争做出最理智的判断，而不是盲目地相信直觉，然后被动的接受结果。
“控制错觉”会带来干扰，甚至会令我们自腔孤勇，却死无葬身之地。因此，我们应该努力克服这种心里，打破谜之自信，保持理智，做出正确判断。
过于在乎自己的错误，就会失去尝试的勇气
所以在生活中出现错误也不要太过自责，做错事不可怕，就怕你不敢承认自己做错事，反而喜欢推脱给别人，自己没做错事，认为自己都很完美，那样才能找到自己可悲的面子，那我告诉你，做错事，那你就是懦夫，胆小怕事，没当担，谁要是你的亲人准是到了八辈子血霉，那样只会恨你，也有可能失去最亲的人。
人也不能在同件事失败了，而不敢在去碰它，不管遇到什么，凡事都有始有终的，只是你没找到它的开关，找到开关就好解决了。
——笔记
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