十一、坚决不喝含甜蜜素和高糖的饮料
1、甜蜜素有致癌、致畸作用，对肝脏和神经系统造成危害对肝脏和神经系统造成危害
2、食用过量糖分会导致肥胖和龋齿、加速皮肤老化、增加心血管疾病的发病机率。此外过多的糖分还会诱发糖尿病、高血压、痛风等病。“减盐、减油、减糖”健康行动刻不容缓，实行三减，使自己的身体更加健康。
十、坚决不喝碳酸饮料
碳酸饮料的危害：一、碳酸饮料里含有磷酸会影响人体对钙的吸收，造成人体钙的缺乏：老年人容易引起骨质疏松，少年儿童会影响身体的正常发育。二、碳酸钙中的二氧化碳会抑制人体的有益菌，容易引起菌群失调，另外也容易引起腹胀，影响食欲。三、人体的血液应该呈碱性，身体才会健康。而服用过多的碳酸饮料，会使人体血液呈现酸性状态，降低人的免疫力。四、碳酸饮料中含有过多的糖分，糖分很容易转化为脂肪，使人体发胖，另外儿童摄入太多的糖分对牙齿发育不利。
可以说碳酸饮料对人体有百害而没什么利，要说有好处的话就是碳酸饮料解渴比较快和解馋，但这个快和解馋是以损害身体为代价的。
茶为生活中常用的饮品，具有解毒，利尿，消食，止渴的作用。茶叶中的咖啡碱能够帮助消化，增强分解脂肪的能力，可以起到降脂的效果。茶叶中的咖啡碱还能促使人体中枢神经兴奋，起到醒脑提神的效果。茶叶还具有减少辐射对皮肤的伤害，阻止脂褐素的形成，还可延缓衰老。有便秘、消化性溃疡、、炎症、结石、神经衰弱及孕妇不建议喝茶。绿茶中含有多种活性成分，可以清除自由基，保护细胞，有延缓皮肤衰老的作用。绿茶中含有的咖啡碱可以促进中枢神经兴奋，有提神效果，对于经常写作的人员可以提高工作效率。
经常吃油腻食物会导致血脂升高，血脂升高是动脉硬化的一个重要原因，绿茶本身热量低且活性成分可以促进脂肪分解，可以恢复血管弹性。现代药理研究发现，绿茶有一定杀菌作用，富含维生素C，可以促进铁的吸收，对于贫血、有轻微头晕的人，可以作为一种常用饮品。
但是长期的过量喝茶会对身体吸养物质造成影响，还有可能形成贫血。因为茶中含有的鞣酸等，对红细胞的代谢及维生素的吸收等是有影响的，如果是长期喝茶，不喝白开水，对身体的影响是比较大的。
喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓，最好是上午300毫升左右红茶，下午300毫升左右绿茶，这样除了能提神以外，还能达到养生的功效。一定不要空腹喝茶，我们人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一，晚上一定不要喝绿茶及少喝红茶。
四、最好别喝过夜开水
这是因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
口渴的时候已经是身体各器官比较缺水的状态给你发出警报了，人的生理结构决定您一旦到两个小时不喝水您就会出现口渴状态，部分没有出现口渴状态及长时间都感觉不到口渴的人有以下几个因素导致的：
期间吃了水果或者含水的饮料。
您的肾出了问题不能顺利的排尿导致原尿中的水分及毒素垃圾被反复吸收。
下丘脑出现问题不能传输信号给到口腔的感知细胞感觉不到口渴。
下丘脑出现问题导致脑垂体大量分泌抗利尿素使得肾脏对原尿进行水分的重复吸收
网友评论