当你选择重建自己的生命时，就必须摒弃掉旧的、不适应自己的思想观念，尤其是消极观念。我们总感觉自己“不够好”，是因为我们缺乏自我肯定。通常，如果生活中有任何问题存在，就一定有问题的根源存在，所以让我们来看看这种信念是从哪里来的？
拿出一大张纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点，看一看那些操纵我们行动的信念吧。你听到的是什么负面信息？用半小时以上的时间，尽量回响所有他们曾数落你的话。
爸爸的负能言语：你弄的这是啥？起来，还是我弄吧，一点也指望不上你！你会弄个啥？啥也不会，啥也弄不好！猪心！啥也记不住！死脑筋，脑筋都不会转个圈？脑筋锈住了！你说个啥？啥也说不好，连句话都不会说，啥都不会说！意怔啥？（发什么愣？发什么呆？）意征蛋！走开！去一边！啥也做不好！别和我说！谁愿意听 跟谁说去！咱家都不是那个做生意的料，趁早老老实实上好你的班吧！
妈妈的负能言语：别吭了，你爸骂完就没事了。别犟嘴，一会儿你爸骂你，我可不管。说过了，你都不听，怨谁？俺闺女不爱说话。
别人嘴里的负能言语：傻大个。你咋恁高了？不敢和你站在一起！太压人！小心眼！太较真！啥协调能力？！
从现在起，我要从旧思想里清除掉这些东西，是这些信念使我感觉到自己“不够好”的。类似这些限制思想的信念，都是昨天的精神垃圾，大胆丢弃它吧！
我要做的声明是：我愿意放弃需要，放弃导致头痛、肥胖、贫穷、被批评的需要，我愿意放弃被责备、被嫌弃、被抛弃的需要。
然后，把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。对自己说：我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它！
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