早起169天
目标：早晨5点20分开始冥想，看书。
情况：7天，1天迟到，6天准时。
周日早上迟到，又是周日。表层原因仍是：“在深度睡眠期醒来，醒来后极困，关掉闹钟后，又趴回去睡了20分钟”。深层次原因是：没有重要且迫切的事情要做，或者，并不觉得这件事情迫切，重要。
解决问题就是不断地问为什么的过程。想想这个现象，这里就有两个问题：
1.为什么周一到周六都没有出现这种情况，偏偏在周日出现呢？并且是连续两次，是巧合，还是有某种规律在里面？
2.周一到周六有没有出现在深度睡眠期醒来的情况呢？如果有，为什么没有赖床呢？如果没有为什么偏偏周日出现呢？
想了想，应该先回答第2个问题：周一到周五出现过“在深度睡眠期醒来”的情况，那时没有赖床是因为早上要去工作，6点40分就得出门坐车，5点20分醒后把早上功课完成，再吃吃饭上班去，时间刚刚好。周六没有迟到可能是周五的惯性。周日迟到可能是因为：潜意识里觉得“今天事情不多，有很多时间都可以做早课，并不需要那么着急”。
但不得不多的是，那时醒来真的太困了。不过，没有一盆水解决不了的“困”，如果一盆水解决不了，那就两盆。睡觉前可以在床边放盆水，醒来如果瞌睡，立马洗洗脸。不过最好可以从根上解决这个问题。我想出了3点可改进的地方：
1.将早起原则再细化：早课只能在7点前完成，把早课内容限定在60-80分钟完成。这样5.20醒来做早课，做到6.20-40，刚好结束去吃饭，然后去上班。如果完不成，视为早起失败，要有捐钱的惩罚。
2.每天睡之前把书桌清理干净，并且摆好第二天醒来立即要用的东西——洗漱用品、书与笔，让自己起床之后，只需要1个动作，就可以进入做事状态。
其他的，没什么了。如果下周能够做好这两点，全勤应该不是问题。看下周表现吧！
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