刚才读到一篇关于减肥的文章，其实我觉得重在觉悟。
自律
早餐：一个鸡蛋+一个水果+一张饼
中午：多吃菜，要胜一点。胃变小
晚饭：两个包子/一份菜+一个馒头
细节习惯
走路要收腹
走路要放慢脚步
坐姿
吃饭要慢
晚安。
刚才读到一篇关于减肥的文章，其实我觉得重在觉悟。
早餐：一个鸡蛋+一个水果+一张饼
中午：多吃菜，要胜一点。胃变小
晚饭：两个包子/一份菜+一个馒头
走路要收腹
走路要放慢脚步
坐姿
吃饭要慢
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本文标题：心得2016-11-04
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oobwuttx.html
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