易效能公开课7/8/2018

易效能公开课7/8/2018

易效能讲座

如何过一天

就是如何过一生

时间去哪儿了？

－总被紧急事件绑架

－十件事只有二件成

－重要的事专注做

－样样通，样样输

线上人生－有序，平衡，专注

线下人生－无序，疲惫，拖延

高效率工作

慢节奏生活

叶老师的作息：

早上早起：

- [x] 赢得安静的时间，心情平静

- [x] 写日记，回顾，纪录

- [x] 安排未来（一天，一年，今后），近细远粗的计划

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一天中：高能要事

不能做所有事

吃掉那只青蛙（最重要的事）

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常看手机，空间少，时间碎片，就不能专心。

一天只有八分之一最佳时间，高效能人士利用好这时间。

低能的时间（如堵车），听书。

精力管理，是时间管理的基础。比如手机充电。

时间一再有才华的人，最后拼的是身体

早睡早起，睡眠质量好。

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时间管理，是生命，自我管理

好好睡觉（规律），吃饭（健康结构），运动（多巴胺）

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器，术，道，用

重要的事情安排：

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关注：一个人只能注意四件事，注意力是稀缺资源

大脑的特性：是CPU，不是硬盘，记不住，干扰大，产生焦虑。

写下来，就能记下。清空大脑，收集记下。扔进筐里。

事情分类，紧急先，重要先。不重要删了。不紧急以后再说。

日程与清单

承诺少，做更多

日历分享（一格格）

清单（一条条）

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梦想生态圈

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定目标（九十天）

描述梦想

易效能提供教育，有一个环境。