春困夏昏秋乏冬眠

自然界的生物离不开睡眠，人当然也不例外。

每天都需要足够的睡眠，在睡眠中去养精蓄锐，积攒应对生活的能量。

睡多少算够呢？

如果你已经按照科学规律调整好了你的作息时间，那好说，一天8-9小时，其中有午休的0.5-1小时，那是最完美不过的。上班的同学应该都深有体会，能有午休时间是件多么珍贵的福利，不睡个午觉整个下午都会没精打采，直到下午茶时间才会提神醒脑。

可是如果，你没有固定的作息时间，睡多少随机，那就不好说了，午觉都可能是一下午，晚上熬夜的话睡一白天也是完全不在话下的。当然熬夜伤身，跨入中年的同胞们肯定是最能懂得。

晚上经常半途睡醒，就要刷会手机的我，天亮后，身体也会闹脾气表示没有休息够，只能在中午觉多睡会，一睡就是超长待机，白天可利用的时间就无形之中又变短了……得不偿失！

春困夏昏秋乏冬眠，尊重自然界的规律，调和自己的生物钟。过上规律的生活，让自己的睡眠以外的时间变得更充实一点！

记一个昏昏欲睡的午后