对容易情绪化的人来说，生活跌宕起伏，没一刻是安宁的。
情绪有好有坏，就如老天有晴有雨。乐观积极的情绪对人有益无害，而悲观消极的情绪多了，就会严重损害我们的身心健康。
所以，我们常讲，需要控制情绪，特别是我们的负面情绪。
可是，对于容易情绪化的人来说，想要控制负面情绪很难。
例如愤怒，火气一上来，什么该说的不该说的话都出口了，伤人伤己。
例如抑郁，仅仅只是别人一句简单的话，就可能触动了Ta的某根神经，让世界变得暗淡无光。
太过在乎外面的世界，太过在意外界的评判，说到底还是一种对自我的不接纳、不认可。我们的内心还不够强大，才会在面对外界的意见时溃不成军。
怎么改善这种状况呢？除了历练、学习和提高，真的没有更好的办法了。当然，我们也可以寻求外界的帮助，但最终能否转化，还得看我们自己。心理咨询也只能治好40%的抑郁患者。
负面情绪一旦出来，大多是不受控的。你越想控制它，它越发蹦跶得厉害。我们对付它的最好方式，是疏导，是转移，是接纳，而不是控制。
正如自然界有阴阳，我们的正负面情绪，也是我们感知上的阴阳两面，唯有将它们融合在一起，才能真正成就我们独立完整的人格。
情绪这个鬼，如果一不小心出来了，不用害怕，笑着面对Ta，说声：“你好！”给Ta一个扎实的拥抱，如同拥抱我们自己。
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