替天改命，这事我做不来，我没有阴阳眼，我没有五行遁甲之术。
我有的只是老祖宗的《本草纲目》《黄帝内经》。
多年之后，一定会有人感谢我，那时脑子里一定会冒出这句话：
古人诚不欺我啊。哈哈哈，帮你续十年命，好人不收费。
古代一位很牛逼的人说，多牛逼呢，反正能捅破天：
人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，
肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。
为了省事，哈哈，我比较懒，我直接百度了一下，反正也能看懂。
人初生的时候，先生成阴精，阴精生成之后才能够生成脑髓。骨骼是人体的支撑主体，经脉使人体得到营养补充的源泉，经筋是连接、约束人体各部关节的纽带，主司人体运动、显示人体力量的基础，肌肉是保护人体的城墙。随着皮肤的日渐坚固，毛发的逐渐生长，人开始进食水谷。水谷入胃后化生水谷之气充经脉，养五脏，经脉因此充盈畅通，血液、经气得以运行。
这就是我刚才写的那段话的意思，目的是啥来，就是你身体内的肾精很重要。
我为啥要帮你续上十年命，因为这个年代猝死的人太多啦。
还有爱熬夜的小年轻也太多啦，比如我。
有熬夜啪啪啪的（这个应该比较多把，好处就是啪啪啪完就直接睡啦），熬夜工作的（比如我，超级工作狂）。熬夜玩游戏的（游戏党，尤其是那些游戏主播）。熬夜看小说的（我已经戒了，再说小说就那会事）。各种各样的熬夜，似乎一夜之间熬夜已经成为了一种潮流，一种炫耀自己的潮流。当然，熬夜猝死的也不少，因为熬夜最伤的是肾，说白了，就是我们的肾精。
熬夜之后，五脏皆受损，肥胖，皮肤受损，免疫力下降，记忆力受损，肠胃受损，心脏病等等一系列的病，还有皮肤病，痘痘啊，痤疮啊，脸部变黄啊，黑眼圈，大眼袋，色斑呢，熬夜还会耗伤肝伤肾阴（肾啊！男同志们，肾啊！）。肾水向上，滋润心火，才能使心火不过度亢盛。肾水不足，心火旺盛，又是一个恶性循环，这个恶性循环在中医里有专业名称：心肾不交。心肾不交还有一个原因，那就是心肾不交的通路（中焦脾胃）被痰湿堵住，交往不利（好像有一种中学班主任棒打鸳鸯的即视感），想想，你熬的不是夜，熬的是命，多少钱都买不来的命。
既然我已经说了，肯定有想对应的办法，当然，肯定也只能是补救，
要想没有损伤晚上就不要熬夜，早早睡觉，也不要过度啪啪啪，哈哈哈哈，过度啪啪啪也容易伤肾，
熬夜养生法
一：控制饮食。
我之前夜有段非常灰暗的经历，天天上夜班，上完夜班后的那天，我通常都吃很少的东西（基本上一两份水果为主。）。国际上的研究表明：短暂禁食或低热量饮食能够加速自由基的清楚，帮助应对氧化应激的损伤。
咳咳！从中医角度来说，减少食物的摄入，会让疲惫不堪的脾胃得到休整，让重新上岗脾胃有能力去带动气血运行，促进痰湿的代谢排出，对恢复机体肾脏功能有重要的意义。就是说晚上人皆五脏都要休息啦，就不要老让人家工作啦，天天工作谁不累呢。
二：适当使用抗氧化剂。
目前认为比较良好的网络抗氧化剂有五种：维生素E、维生素C（所以知道为什么我是吃水果为主而不是吃饭吃肉了吧？）、辅酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。另外，天然中草药，如黄芪、当归、枸杞、人参、杜仲、茯苓等等，都被认为有抗氧化的作用。所以，适当煲点中药当水喝，也是可以变美变漂亮的啊！
三：适当出去走走。
不要一熬完夜，下完夜班就睡个天昏地暗。那不是养生，是养猪啦！适当地补充睡眠，有利于机体恢复。但是过度睡眠，会让人觉得困倦，也不利胃肠蠕动，不利于代谢废物排出。
多出去看看美女啊，看看帅哥啊，看看别墅啊，看看豪车啊，看看大海啊，看看别人的工资啊，看看别人的生活啊，然后，你就会觉得想死的心都有啦，总而言之（又是总而言之），提醒各位：千万不要因为觉得熬夜伤身子，就大补特补，胡吃海喝。这样一来，不但补不进去，反而容易出现各种各样的问题。
五谷是好东西啊，里面有五谷之精，可以补充我们身体内的精华，
熬夜智慧损伤我们身体内的精华，虽说是可以再生，但是我们也要小心的使用啊，不知道你们是不是很惜命，反正易一大师父我是很惜命的，当然我现在20多岁就开始养生，我觉得是不是可以活到100岁啊，哈哈哈。
易一大师父，瓷玉执行董事，初美水光精华执行董事。
专注于美白淡斑，护肤补水。
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