这个我最有发言权。我曾经好长一段时间凌晨四点醒来再无睡意，吃安定毫无用处，大夫说是焦虑症。
恰好放了暑假，我骑行西藏，每天蹬车十余个小时，汗如雨下。奇迹出现了，在缺氧的青藏高原，我不到22点就打瞌睡，一觉睡到天明。
失眠的朋友不妨试试，不一定骑行西藏，随便一个上千公里的骑行都行，每天精疲力尽，保证每晚都能酣眠。
其实多些体力方面的活动，如：出体力的农活，打打球，跑步，散步等，只要精疲力尽，也能达到上述的效果。
这个我最有发言权。我曾经好长一段时间凌晨四点醒来再无睡意，吃安定毫无用处，大夫说是焦虑症。
恰好放了暑假，我骑行西藏，每天蹬车十余个小时，汗如雨下。奇迹出现了，在缺氧的青藏高原，我不到22点就打瞌睡，一觉睡到天明。
失眠的朋友不妨试试，不一定骑行西藏，随便一个上千公里的骑行都行，每天精疲力尽，保证每晚都能酣眠。
其实多些体力方面的活动，如：出体力的农活，打打球，跑步，散步等，只要精疲力尽，也能达到上述的效果。
昨晚辗转难眠，将近六点才睡觉，最近的睡眠质量又不好了，吃药也不管用了。 再加上这两三天来每晚都刷电影，超出了平时最...
这几天一直睡眠不好，喝了酸枣仁也不管用。 晚上打开助眠的音乐，听雨声也不管用。 10点半睡着，11点多点就醒了。 ...
寒冷的天气，感冒也老是不好，药也不管用，真的不知道该怎么办了。挺着吧，听人家说，感冒不管吃不吃药七天也会好的。 这...
（所有配图为本人农场考察所拍） 最近看到一个报道：全世界每年大约有70万人死于抗药性感染，用达尔文的进化论来解释，...
第一，睡不好，先别着急吃药，把睡眠公式捋一遍，找到属于自己的钥匙。睡眠公式：动力+节律-阻力=睡眠。 第二，慢性失...
不是无病呻吟，而是病入膏育。 病态的需求，造成病态的身体，病态的思想，造成病态行为，病态的行为，造成病态...
凌晨四点零七分 本人还未入睡 严重失眠 吃药都不管用 ……
甜甜感冒，流清鼻涕，昨天，前天吃药，甜甜都非常配合，但是，今天中午不吃药，任怎么劝说，都不管用，无奈，最后实行了“...
不好了 不好了 太阳出事儿了 太阳着火了 大家快来救救他吧 小狗动用了灭火器 不管用 小猫开来了消防车 也不管用 ...
何以解忧唯有杜康，对于睡眠不好的人来说吃药总难免伤身，适度饮点酒倒是也未尝不可。 微醺可以使大脑昏昏沉沉，便可以昏...
本文标题：睡眠不好吃药也不管用的解决办法
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