很多时候，我们之所以会过度的精神内耗，其实不在于事件本身，而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。怎么摆脱内耗性人格呢？以下三个方法可以试试。首先，认识到这种焦虑的产生源自于“不确定性”，不确定性并不等于不好的结果，改变原来的思维方式。其次，认识到接受不确定性的好处和坏处，活在当下。最后，评估不确定性事件结果出现的可能性，多给自己“洗脑”，告诉自己“这样很好”，生活会更加轻松！
——财经早餐2023.11.26
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