桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
在当地一个瑞典小哥的极力推荐下，我们几个交换生都跟着去体验了一把北欧人最爱的桑拿。和国内最大的不同在于，蒸桑拿是在一个木屋里，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，我看了下屋里的温度计，差不多在70°。这种桑拿是干蒸桑拿，而国内感觉水蒸气很多，可能是土耳其浴（湿浴）。
我们体验的桑拿是男女分浴的，在桑拿房里按标准是要裸身，可能是要让全身都能蒸到吧。不过我们还是偷偷穿上了泳衣。坐在屋子里，过不了多久就会全身出汗，特别是水一浇在热源上，扑面而来的水蒸气将人团团围住，身上也从微微出汗变成大滴大滴的淌汗。因为以前也有过蒸桑拿的体验，以为自己要不了5分钟就受不了了，不过干蒸的体验更舒适一点，和同伴们聊聊天，感觉承受能力也蛮强的。
蒸了大概15分钟后，身体已经足够热，便可以体验桑拿的另一半——跳入冰水中。这当然要有合适的自然环境，我们的桑拿房后院就是一片全部冰冻起来的湖（or海），店主在冰面上凿了个冰窟窿，所以里面的冰水大概就是0°吧。我们全身散发着热气往外冲，不过跑到跳水平台就感觉一半热气都没了（可能我们还没蒸得足够热），第一次试探了一下冰水还是没敢全身下去，脚就完全麻木了。第二次、第三次，有了经验之后就果断地往水里跳，冷却几秒钟就赶紧爬上来。感觉真的有点难以形容：刚出水是冻麻了，紧接着就感觉非常舒爽，而且也一点都感觉不到冷（可能是毛细血管马上关闭了？）。大家常常会在此时晒晒太阳，喝点饮料，非常惬意的relax。
我们一共来回跑了五次，基本都是蒸15分钟，出去冷却一次，再进去蒸，反反复复。据说，桑拿浴的原理是利用高温使新陈代谢加快，血管扩张，让汗液顺利排出，带出体内废物；而在冰水中血管又会马上收缩，将毛孔中的污垢迅速排出，同时冷热交替也能锻炼血管的韧性，亦可缓解疼痛、松弛关节、美容养颜（好处那么多！）洗完桑拿浴，确实感觉神清气爽，不过由于我们蒸的时间比较久，最后洗完澡之后还蛮困的，特别想午睡片刻。
最后放一张跳入冰水中的照片吧，这张看起来还挺享受的，其实好冷😂
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