被心理问题困扰的你，偶尔能觉察到，在你的生命中，恐惧无处不在。
害怕身上没洗干净，于是不停地洗手、洗澡，甚至能洗一整个晚上，一步都跨不出浴室；害怕上学、上班，一到那个熟悉的地方，就特别焦虑，负面思维束缚了你的身体，看不下书、做不了事；害怕自己不够好，害怕别人不喜欢你，瞧不起你，背后议论你，发了朋友圈没人点赞，表达观点没有人挺你。
你每天都在怕，怕强迫思维又出现了，怕躯体症状又发作了，怕自己一辈子都不能康复了。你一直在吓自己，折腾自己，把大把的时间花在精神内耗上面，忙得不行，忙得没有空去好好吃一顿饭、看一本书、听一首歌。你在瞎忙，忙于处理内心的恐惧，忙于预支未来的痛苦。
最后，你恍然发现，害怕的问题根本没有发生，事情的发展和你所预料的完全不同，你白白浪费了多少时间和精力。
你究竟在害怕什么？怕脑子里的想法？怕衣服上的脏东西？怕考试不及格？怕工作失误被批评？不，都不是，你害怕的是它们带给你的种种痛苦，是你的负面情绪。
人生来就害怕痛苦，不想吃苦，贪恋舒服，这就是人性。但痛苦并不会伤害你，反而会磨练你。苦中作乐，先苦后甜，这才是人生。快乐和痛苦都是我们内心情感的一部分，只要快乐，不要痛苦，就是在追求"完美"，是沉溺于虚、假、空，是在召唤心理问题。
排斥痛苦，内心就会失去平衡，天平一旦倾斜，心理问题就会接连不断地出现，让你更加痛苦却不知为何。
你的心原本就受伤了，已经痛苦了。而对痛苦的恐惧就像在伤口上撒盐，让你痛不欲生，久久不能康复。接受痛苦，就是直面真实的人生，就是活在当下。踏踏实实地过日子，就是在经历人生的悲欢离合，就是在修行和领悟，在成长和进步。
苦海无涯，回头是岸。"苦海"里面有什么？全都是欲望，金钱、权力、美色，还有一遭遇痛苦就想马上挣脱出来的欲望。只要欲望不被满足，你就会出现负面情绪。因此，只要你把它们统统扔掉，就能挣脱痛苦、涅槃重生。
恐惧，是在排斥、逃避痛苦。但往往事与愿违，挫折和失败无处不在，你又如何能永远屏蔽痛苦，安于舒服呢？放下，就是解脱，勇敢面对负面情绪，不恐惧，不憎恨，你就能和自然万物融为一体，重新找回内心的平衡，贏得渴望已久的身心自由。
真正的强者，他会失败、会受伤、会落泪，但从来不会恐惧。
祝愿，新的一年里，你将成为生活的强者！
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