今天虽然工作比较忙，但我还是利用午休和晚上的时间进行了简单的运动，感觉非常好。
中午午休时间比较紧，我只进行了三分钟的马步站桩与云手练习。在站桩的过程中，我体会到了重心转换和用意不用力的感觉，尤其是在云手练习中，我更加深刻地体会到了用意不用力的要点。虽然时间短暂，但这种短暂的体验让我对练功又加深了理解。
晚上开完会回到家已经九点了，我脱下外套安排好孩子的事儿，9:05立马开始转呼啦圈，连续不停转了 15 分钟。回来的路上有些匆忙，但转呼啦圈时，我感觉反倒是一种休息和调整。我试着闭目养神，转了一会儿后，发现呼啦圈就像在给自己按摩一样，特别舒服。与最开始转呼啦圈时感觉呼啦圈在打自己的腰胯部分、很痛的感觉完全不同。现在，转呼啦圈既是一种运动，又让我感觉很放松，我特别喜欢这种感觉。
一转完立马用语音转文字记录了这篇打卡日记。
希望自己能够坚持运动，坚持记录，保持健康的身体和愉悦的心情。加油！
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