古人对饮食的讲究并不比现代人差，
但是其方法却大不一样。
认为谷气充足了，
气血就能协调，
筋骨就会强壮，
形神就会完善稳固。
气血与饮食，
必须相互为对方所用。
如果在日常饮食时，
能够掌握正确的原则，
人就会强壮健康。
我们吃的五谷，
是提供生存、生产、生命
各种活动的最主要能量来源，
但并非吃得越多越好。
《论语》讲：“君子食无求饱。”《黄帝内经》讲：“饮食自倍，肠胃乃伤。”宋代《圣济总录》讲：太饱伤脾，脾伤则善噫、欲卧、面黄。”
很多饭后心肺疾病发作的人均与此有关。
还有很多人吃完饭就困，
尤其是脑血管有问题的人这种情况较多，
由于吃得过多或不易消化的食物较多，
造成气血不够用，
因为我们消化食物也是要仰仗气血运行的，
而且需要的还很多。
“不欲极饥而食，食不可过饱。不欲极渴而饮，饮不欲过多。饱食过多则结积聚，渴饮过多则成痰癖。”这里的意思是，饿了该吃，渴了该喝；但不要等饿极了渴极了再进食进饮，否则非但无益，还会造成积聚和痰癖这类的疾病。
下面教家长们几个常用的积食调理穴位，各位宝爸宝妈一定要学会啊！
清胃经
揉板门
顺运八卦
清大肠
摩腹
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