静静的第 139天早起复盘/早起奇迹105天
20221014周五，天气晴天
一、今日优点
第139天五点早起
第61天冥想星球
第26天参加吸金财富营视频课
阅读30分钟
整理学习笔记
第77天跑步，早上跑步5公里35分钟和晨操热身拉伸45分钟
二、今日不足&反思改进
早上四点四十的闹钟响了，不知道怎么回事没有听到，五点十分才醒来，运动跑步听课拉伸冲凉后时间就到七点半了，简短看书，八点三十五匆忙出门去饭堂吃早餐，卡点八点五十五到办公室。上班离家近的好处，也导致自己卡点出门。
早上很充实，但是也很匆忙，看书学习时间似乎还是不够，似乎还是要做一些断舍离取舍。如果要运动，读书学习时间就不够不够深入，还没有大块的时间去看文献写论文。
反思：
坚持早起爱上早起，养成早起和打卡早起事项的习惯，做好每日必做清单，利用好时间。
要早点八点二十前出门，不要那么匆忙，早点到办公室可以做好今天工作准备，可以做自己事情也可以做一些梳理。
早睡早起，早上争取训练四点半起床，运动控制在1小时内，看书学习会多一些学习的时间，论文要做好完成计划了。
经验加上反思，总结出规律才是知识，要加强反思的能力，成功就是一半的反思和一半的行动。
三、今日生发智慧
1.真正的富足是内心的感受，真正的接纳自己，善待自己。2.学会当下怎样接纳自己善待自己，每个人走过来都不容易，要吝惜自己爱惜自己。3.吸引力法则，是每天关注你生命中的点，把目标定在你想要的点。4.每一次对外的表达都是对外的敞开。5.当下就是最棒的自己，善待自己是智慧，善待别人是慈悲，善待生活是修行，善待生活才能回归生活。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动学习
感恩小伙伴分享美好
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩小组同学的相互分享和鼓励支持
感恩同事相互帮助
五、自我肯定宣言
真正的全然的接纳自己，突破自己，为自己创造更多机会，挖掘自己更多潜能。
六、今日金句
走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的徘徊的人走得快。
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