为了梦想，从新出发-易效能天使6班3.0班级践行的感悟

为了梦想，从新出发-易效能天使6班3.0班级践行的感悟

时间过得很快，又一周过去了。早上参加了班级的周检视会，感受到了满满的正能量。

过去的一周：

一是坚持了早睡早起打卡。截止今天用朝夕打卡累计早上5点半之前起床坚持了第340天，向365天的小目标进军；并且近3天做到了四点半前起床，五点钟前完成阅读或运动打卡，晚上22点左右睡觉！午觉30分钟也坚持得很好！感觉朝夕打卡及助理来也打卡软件同时使用，各有侧重，效果很不错。

为了梦想，从新出发-易效能天使6班3.0班级践行的感悟

二是阅读，进行了《羊皮卷》的晨间阅读并朋友圈分享。

为了梦想，从新出发-易效能天使6班3.0班级践行的感悟

三是运动，本周游泳4次。尤为欣慰的是膝盖内弯筋拉伤得到了有效恢复，从8月8日下午尝试分2次每次慢跑1公里后，11日（周五）起开始通过晨起慢跑来继续恢复关节肌能与运动状态，科学运动，避免再次损伤，争取尽快痊愈，重现6块腹肌。

为了梦想，从新出发-易效能天使6班3.0班级践行的感悟

不足之处，一是要事没有优先，特别是输出存在拖延；二是浏览手机的时间仍把握的不够好，如何做好线上的学习与手机的断舍离是急待解决的问题。

在天使6班3.0班级首月践行中，6组因为存在群内部分小伙伴打卡互动不积极的状况并且简书分享也不多，导致排名在全班居后，班委决定组内十人自由选择除死党组外的一个组去跟组学习，我选择去9组学习，被9组小伙伴们的热情与精进所感染。

在接下来的一周，一是重新排定晨间清单（附后）并认真践行；第二要有效地利用番茄钟进行晨间阅读，做好阅读与反思的输出，确保每天5:30之前组内打卡；第三是完成至少1篇天使班践行文章并简书分享。

用生命影响生命，积分归零，从新出发！相信天使6班小伙伴们的能量爆发后，每个人用心践行，积极分享，势必会成为易效能班级的明星之班，一起加油吧！

附：晨间清单（暑期周一至周五版）：

1.在4:30之前起床，助理来也打卡；

2.喝温开水并刷牙，喝蜂蜜水，上厕所，4:40之前完成；

3.冥想10分钟，晨间日记（今日三件事）撰写并分享，5:00之前完成，5:00准时朝夕软件打卡；

4.阅读一个番茄钟，朋友圈分享并在6组打卡，5:30之前完成；（重要节点，务必完成）

5.运动或继续阅读并输出，如跑步不少于2公里并充分拉伸，至6:45之前完成；

6.为家人准备早餐或家务，7:30之前完成；

7.出门上班并在单位用餐，在8:30正式上班前处置相关事务，包括浏览回复微信等！