2018-09-02

拖延心理学

                   今天我带着为什么会拖延的问题又一遍读了这本拖延心理学。

                   拖延症从根本上来说不是自我时间管理和道德层面的问题，也是和智力没什么关系，而是受到一些生理因素的影响形成心理问题。比如说注意力缺陷紊乱，执行功能障碍问题。而且拖延问题同一个人如何与自身相关，也可以被看作涉及自尊和自我价值感的问题。

                  当我读到第一章“拖延是什么？”的 时候，心想：不就是今天本来要完成的任务而却推到明天做吗？

                 大多数人发现了自己有拖延的问题时就下了痛改前非的决心，可是结果不会如有所愿。

                 比如说有个人信心满满的写下了每天背80个单词计划表的时候，相信自己一定能完成每天要背的单词。一开始背单词的时候可有精神了，但随着增加单词的难度和加上时间计划有限，大脑突然负苛了，反而背不下去了，越背越有种焦虑和难受的感觉。算了，还是等晚上背吧，等到晚上背单词觉得有点困，还有时间，还是明天背.......后天......大后天.....不知道到什么时候才是头呢？这种拖延现象是为了缓解自己焦虑和难受的感觉。 

              有些人认为拖延和智力有一定的关系，但是，不该认为有拖延是低智商的表现，而高智商的人不会有拖延问题的想法。事实上，每个人都会推迟一些自己知道最终无法逃避的事情，这似乎是一个挺普遍的人性弱点。