中午吃饭的时候，大学室友夏月发微信跟我抱怨说：公司后勤部负责物料采购的员工辞职了，老板暂时不打算招新人，就把这份工作安排到夏月的头上。
夏月是负责策划的，每天的文案就够烧脑的，现在还要做采购，瞬间感觉很奔溃，很有压力，夏月觉得一个人活很多，压力很大。
压力大也只能和周围的朋友发发牢骚，在老板面前，老板会听你说压力大吗？就算老板安排很多的工作你没有做完，你跟老板说做不完老板会听吗？根本是不可能的事，所以导致夏月每天精神不好还心神恍惚。
工作有各种各样的压力，每份工作都有自己范围内的压力，之所以夏月会感觉压力很大，是因为她没有去想过真的是压力过大吗？还是因为自己没有控制好自己的压力呢？
有句话叫，“有压力才有动力”，这有个前提，那就是不要让这种工作压力压到让自己喘不过来气，要把压力控制在自己所能承受的范围之内，才会给工作带来动力。“蓝柏格定理”就是将压力转成为动力。
什么是“蓝柏格定理”？
“蓝柏格定理”是美国银行家路易斯·B·蓝柏格提出的，它的本来含义是要为员工制造必要的危机感，就是说没有压力便没有动力，只有压力才会有动力，将压力在能承受它的人那里才会转化为动力。
这里有一个小前提就是要在能承受它的人那里这个压力才会转化为动力，这里的动力是由压力产生的，压力与动力是矛盾体。
并不是所有的压力都能转化成动力。压力变成动力，需要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的能力。若是没有这个条件，压力就无法转化为动力。
逃避压力就会失去前进的动力。那不仅无法获得前进的动力，而且还会使人在巨大的压力面前丧失信心，影响工作进度。
所以，我们就要学会充分运用“蓝柏格定理”平衡压力转化为动力，学会“蓝柏格定理”对我们的工作有哪些好处呢？
一、能够提升个人动力，摆脱畏难情绪。
当把压力转化为动力，我们在工作中就不会对自己感到困难的事情或者是需要动脑去完成的事情而感到畏难。
举例：我现在在学习写作，写作对我来说是一件很困难的事情，我之前一直觉得写作又要看书又要构思写大纲很困难，想着这么难就不想打开电脑敲字，
但当我把这种写作前困难症这个阻碍当成我学好写作的一个动力之后，我觉得，越写越有动力，越探讨越有兴趣，感觉文字组合是很美的一件事情，我把写作压力转化成动力之后，就打破了我写作畏难的情绪，我就有了继续写作下去的动力。
二、能提升自己的注意力
心理学上把注意力抽象的理解为：心理活动对某一特定对象有选择的集中，注意力并不是一种独立存在的心理过程。我们可以定义就是一个人有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向，它是人的感觉和知觉。
通俗的意思就是注意力就是对目标的锁定和实现过程，可以说人的任何心理过程离开了注意力都将无法实行。
注意力有两方面的特性：
1.指向性，就是在某一瞬间人的心理活动或意识选择某个对象而忽视或放弃的另一对象，
举例：比如你在专心看书，那么你的心理活动就会集中在看书这件事情上，对周围发生的一切事情都熟视无睹。
2.集中性，就是你的心理活动或意识会保持在某一个对象上，并保持一定的强度或稳固性，对无关事物或活动反映模糊甚至不能反映。
举例；比如说早上上班时间很赶，又担心迟到，急急忙忙的去上班你就不会对路边的人引起关注，就会专心致志的赶车，集中自己的注意力。
说到这里，“蓝柏格定理”在工作中如此重要，那我们可以从哪些方面来学习“蓝伯格定理”，将压力转化为动力呢？
一、改掉凡事无所谓心理，适当添加压力
什么是无所谓心理？无所谓心理就是把什么都不当一回事。对周围的事物漠不关心，什么样的结果都能接受。这就是无所谓心理。
比如大家一起聚餐的时候，别人问你想吃什么菜，很多人都会这样说：“随便，点什么菜都行，”别人点什么菜就吃什么菜，那这种也就是一种无所谓的表现。
二、要相信自己是最优秀最好的
只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志——高尔基
我们公司新来的一个业务员小李，他入职以来就和其他同事很少交流，有一天，小李自己使用复印机卡了纸，然后小李不知道怎么去把那个纸取出来，就用蛮力把纸扯了出来，结果复印机就真的印不了，
其他同事来复印的时候就各种抱怨小李，不懂就不要乱弄，私自把公家的财产弄坏了是要赔的。小李就害怕自己工资还没有拿到还要赔钱，
一整天都变得非常的沮丧，小李觉得自己能力不行，不适合干这份工作，然后就特别不自信，这种不自信对自己的工作是没有好处的，我们得让自己自信起来。
如何建立自身自信？
从心理学的角度来说，如果自己一旦建立起自信，心理的不自信就具有反弹的作用，然后督促自己不断进步和弥补短处，而发挥其长处和优势。
建立自己的适应机制，不要老是认为自己比别人差，也许你今天做的不好，明天做的不好，就不代表你以后做不好。熟能生巧，就好比业务员小李复印机是个很简单的东西，自己熟练之后一样的可以用很好。
这里有个有效的方法就是我们要习惯性的给自己打气：“我可以做得更好”。
三、接受压力，适当的压力是能增强自己的动力。
比如说我自己，我特别注重身体健康，为了保养好身体，我就每天坚持练瑜伽，毕竟生病了去医院挺花钱的，尤其是冬天，每天早上要早起练瑜伽真的是特别需要毅力的一件事情，我为了自己的身体更好，我心里就想着，
如果早上不起床练瑜伽就浪费了一天中最好的时间，那身体就没有没办法保持到最好，所以有这样的一个压力在，我就有了每天可以坚持早起40分钟练瑜伽这样一个动力。
给自己制造一些动力需要从哪几个方面去做呢？
1.以平常心来对待。
平常心才能更好坚持做好一件事情，如果目的性太强去做一件事情，可能没有达到一定的预期效果就会放弃，
很多人写文章也是如此在没有看到收益和回报的时候，写到一段时间就放弃了，那如果以平常心对待，保持平常心的态度去看态收益和回报，时间是最好的复利，说不定哪天就有了收益和回报，平常心能够更好的维持做好一件事的动力。
2.降低成功的期望值
放低目标会积蓄更多的力量，就是为进步蓄积力量，从而厚积薄发。
比如说你想每天跑步5公里，但是，一口吃不成胖子，建议从每天的1公里开始慢慢跑，久而久之通过锻炼自然能达到每天5公里的一个耐力。
3.不要给自己设限，设“假想敌”。
在职场当中，我们自己对自己越有信心，越有压力，越努力的工作就会和别人比较，会把同事想成自己的一个敌人，一旦自己有了这个敌人之后，就会让自己的精神处于紧绷，生怕自己被别人打倒，实际上这种方法是不可取的。
总结：今天主要讲了职场“蓝柏格定理”。首先说了什么是“蓝柏格定理”，学会“蓝柏格定理”有哪些好处，最后，给出了学会“蓝柏格定理”的三种方法：
一、改掉凡事无所谓心理，适当添加压力
二、要相信自己是最优秀最好的
三、接受压力，适当的压力是能增强自己的动力。
职场当中，有压力才有动力，学会“蓝柏格定理”，将压力转化为动力，在职场中取得更大的进步。中午吃饭的时候，大学室友夏月发微信跟我抱怨说：公司后勤部负责物料采购的员工辞职了，老板暂时不打算招新人，就把这份工作安排到夏月的头上。
夏月是负责策划的，每天的文案就够烧脑的，现在还要做采购，瞬间感觉很奔溃，很有压力，夏月觉得一个人活很多，压力很大。
压力大也只能和周围的朋友发发牢骚，在老板面前，老板会听你说压力大吗？就算老板安排很多的工作你没有做完，你跟老板说做不完老板会听吗？根本是不可能的事，所以导致夏月每天精神不好还心神恍惚。
工作有各种各样的压力，每份工作都有自己范围内的压力，之所以夏月会感觉压力很大，是因为她没有去想过真的是压力过大吗？还是因为自己没有控制好自己的压力呢？
有句话叫，“有压力才有动力”，这有个前提，那就是不要让这种工作压力压到让自己喘不过来气，要把压力控制在自己所能承受的范围之内，才会给工作带来动力。“蓝柏格定理”就是将压力转成为动力。
什么是“蓝柏格定理”？
“蓝柏格定理”是美国银行家路易斯·B·蓝柏格提出的，它的本来含义是要为员工制造必要的危机感，就是说没有压力便没有动力，只有压力才会有动力，将压力在能承受它的人那里才会转化为动力。
这里有一个小前提就是要在能承受它的人那里这个压力才会转化为动力，这里的动力是由压力产生的，压力与动力是矛盾体。
并不是所有的压力都能转化成动力。压力变成动力，需要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的能力。若是没有这个条件，压力就无法转化为动力。
逃避压力就会失去前进的动力。那不仅无法获得前进的动力，而且还会使人在巨大的压力面前丧失信心，影响工作进度。
所以，我们就要学会充分运用“蓝柏格定理”平衡压力转化为动力，学会“蓝柏格定理”对我们的工作有哪些好处呢？
一、能够提升个人动力，摆脱畏难情绪。
当把压力转化为动力，我们在工作中就不会对自己感到困难的事情或者是需要动脑去完成的事情而感到畏难。
举例：我现在在学习写作，写作对我来说是一件很困难的事情，我之前一直觉得写作又要看书又要构思写大纲很困难，想着这么难就不想打开电脑敲字，
但当我把这种写作前困难症这个阻碍当成我学好写作的一个动力之后，我觉得，越写越有动力，越探讨越有兴趣，感觉文字组合是很美的一件事情，我把写作压力转化成动力之后，就打破了我写作畏难的情绪，我就有了继续写作下去的动力。
二、能提升自己的注意力
心理学上把注意力抽象的理解为：心理活动对某一特定对象有选择的集中，注意力并不是一种独立存在的心理过程。我们可以定义就是一个人有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向，它是人的感觉和知觉。
通俗的意思就是注意力就是对目标的锁定和实现过程，可以说人的任何心理过程离开了注意力都将无法实行。
注意力有两方面的特性：
1.指向性，就是在某一瞬间人的心理活动或意识选择某个对象而忽视或放弃的另一对象，
举例：比如你在专心看书，那么你的心理活动就会集中在看书这件事情上，对周围发生的一切事情都熟视无睹。
2.集中性，就是你的心理活动或意识会保持在某一个对象上，并保持一定的强度或稳固性，对无关事物或活动反映模糊甚至不能反映。
举例；比如说早上上班时间很赶，又担心迟到，急急忙忙的去上班你就不会对路边的人引起关注，就会专心致志的赶车，集中自己的注意力。
说到这里，“蓝柏格定理”在工作中如此重要，那我们可以从哪些方面来学习“蓝伯格定理”，将压力转化为动力呢？
一、改掉凡事无所谓心理，适当添加压力
什么是无所谓心理？无所谓心理就是把什么都不当一回事。对周围的事物漠不关心，什么样的结果都能接受。这就是无所谓心理。
比如大家一起聚餐的时候，别人问你想吃什么菜，很多人都会这样说：“随便，点什么菜都行，”别人点什么菜就吃什么菜，那这种也就是一种无所谓的表现。
二、要相信自己是最优秀最好的
只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志——高尔基
我们公司新来的一个业务员小李，他入职以来就和其他同事很少交流，有一天，小李自己使用复印机卡了纸，然后小李不知道怎么去把那个纸取出来，就用蛮力把纸扯了出来，结果复印机就真的印不了，
其他同事来复印的时候就各种抱怨小李，不懂就不要乱弄，私自把公家的财产弄坏了是要赔的。小李就害怕自己工资还没有拿到还要赔钱，
一整天都变得非常的沮丧，小李觉得自己能力不行，不适合干这份工作，然后就特别不自信，这种不自信对自己的工作是没有好处的，我们得让自己自信起来。
如何建立自身自信？
从心理学的角度来说，如果自己一旦建立起自信，心理的不自信就具有反弹的作用，然后督促自己不断进步和弥补短处，而发挥其长处和优势。
建立自己的适应机制，不要老是认为自己比别人差，也许你今天做的不好，明天做的不好，就不代表你以后做不好。熟能生巧，就好比业务员小李复印机是个很简单的东西，自己熟练之后一样的可以用很好。
这里有个有效的方法就是我们要习惯性的给自己打气：“我可以做得更好”。
三、接受压力，适当的压力是能增强自己的动力。
比如说我自己，我特别注重身体健康，为了保养好身体，我就每天坚持练瑜伽，毕竟生病了去医院挺花钱的，尤其是冬天，每天早上要早起练瑜伽真的是特别需要毅力的一件事情，我为了自己的身体更好，我心里就想着，
如果早上不起床练瑜伽就浪费了一天中最好的时间，那身体就没有没办法保持到最好，所以有这样的一个压力在，我就有了每天可以坚持早起40分钟练瑜伽这样一个动力。
给自己制造一些动力需要从哪几个方面去做呢？
1.以平常心来对待。
平常心才能更好坚持做好一件事情，如果目的性太强去做一件事情，可能没有达到一定的预期效果就会放弃，
很多人写文章也是如此在没有看到收益和回报的时候，写到一段时间就放弃了，那如果以平常心对待，保持平常心的态度去看态收益和回报，时间是最好的复利，说不定哪天就有了收益和回报，平常心能够更好的维持做好一件事的动力。
2.降低成功的期望值
放低目标会积蓄更多的力量，就是为进步蓄积力量，从而厚积薄发。
比如说你想每天跑步5公里，但是，一口吃不成胖子，建议从每天的1公里开始慢慢跑，久而久之通过锻炼自然能达到每天5公里的一个耐力。
3.不要给自己设限，设“假想敌”。
在职场当中，我们自己对自己越有信心，越有压力，越努力的工作就会和别人比较，会把同事想成自己的一个敌人，一旦自己有了这个敌人之后，就会让自己的精神处于紧绷，生怕自己被别人打倒，实际上这种方法是不可取的。
总结：今天主要讲了职场“蓝柏格定理”。首先说了什么是“蓝柏格定理”，学会“蓝柏格定理”有哪些好处，最后，给出了学会“蓝柏格定理”的三种方法：
一、改掉凡事无所谓心理，适当添加压力
二、要相信自己是最优秀最好的
三、接受压力，适当的压力是能增强自己的动力。
职场当中，有压力才有动力，学会“蓝柏格定理”，将压力转化为动力，在职场中取得更大的进步。
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