专注于提升自己

世间万事万物纷纷扰扰、起起伏伏，不被外物牵引，时常保持在当下，守住自己的内心，唯有专注于提升自己。

一、读书

“读书必须过笔”这是在岳麓书院墙上刻着的一句话。读书必须在书上圈圈、写写、画画，不做读书笔记，读再多的书也没有用。

二、写作：

写作不在多，不在于写的精辟，而在于持续、在于写出自己的话。毛主席早期的文章很多都是大实话、大白话，但是穿透力、影响力都很强。而且写文章不能一边查资料一边写，这样思维不能延续，写作的时间会很长。

三、运动：

曾经我在一个培训班上问同学们，大家认为运动好的请举手，大家基本都举手了；再接着问大家每天坚持运动的请举手，结果只有一位同学举手。运动让人保持活力，运动可以分泌让人感觉开心、快乐的物质多巴胺，经常分泌这种物质可以让人年轻。

四、冥想：

冥想让人保持平静，能够更好的专注于当下、专注于重要的事情。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，深度冥想方能生发智慧；向内求索，方能求得实证。

五、朗读：

锻炼张嘴说的能力，有了思想、有了智慧，要通过自己的嘴来讲给大家，用语言开路，帮助更多的人。