听书稿训练营第三天

用王者阅读法的方法，用30-60min，快速阅读这本书：

1、用100字以上总结你阅读部分的精华内容，字数没有上限

无法长期坚持是许多人达成目标的一大障碍，我们总是立下许多宏大的目标，比如一年看100本书，每天坚持锻炼，坚持写作等等，但最终却发现目标还是目标，自己却早已半途而废。不仅是我们，作者也屡屡受挫，既然大目标让我们望而兴叹，最终放弃，那何不给自己立一个小小的目标，小到轻而易举就可以完成，比如把每天锻练一小时改为每天做一个俯卧撑，每天写3000字改为写50字字，每天看一本书改为看2页，这就是作者提出的微习惯，简单到不可能失败的自我管理法则。

微习惯让目标变得如此容易，它只消耗我们极小的意志力，却能增强我们的自我效能感。当然，如果可以，我们可以同时建立1-4个微习惯，如果愿意，我们可以超额完成，比如你做一个俯卧撑后觉得还想做2个、3个，你写完50字还想写1000字，只要你乐意，你可以尽情做下去，但不要因此轻易提高自己的目标，慢慢来，会更好。

2、核心观点和关键词有哪些？

核心观点：微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微习惯很小，小到不可能失败。

关键词：微习惯、微步骤、意志力

3、阅读这本书，你有什么收获？

与其制定宏大目标，不如制定小目标，小到不可能失败，小到轻易就可以坚持。