这两天简单总结了一下从去年3月到现在，坚持了哪些事情，坚持了多长时间？又放弃了哪些事情，为什么放弃？
粗略一看，有些抓狂。去年3月承诺了未来一年要坚持做的三件事：每天一个仰躺抬腿；每周健身一次；每七天一篇文章。
——每周健身一次做到了，
——健身时也加入了腹部的锻炼，所以忽略了每天的仰躺抬腿；
——因为加入了007er，觉得自己能够跟上每七天一篇文章的节奏，但还是有几次是偷懒没交。
都是自己喜欢的事情，定的目标已经非常简单、很容易达到，为什么没能坚持？
除此之外，还有几件事也是只开了头，比如手工编绳，比如读财报，比如英语……最多坚持两三个月，就放到了一边。
今天和同事们讨论这件事，发现大家都有这样那样的问题，都是爱好，有的能坚持有的却不能。事实证明，激情并不能成为坚持的动力。那么，什么才是呢？
活出自己。武志红老师说，生命的意义是活出你自己。如果还没有想好自己想成为什么样子，可以先想象一下不想成为的样子。最近地铁开通了，一些小事反映了教养和礼貌的欠缺。比如在扶梯上并列站立，挡住后面人的快速通道；比如在列车坐特需乘客的座位；比如在列车上吵架。我并不会指责他们，因为有可能他们并不觉得这样做不够礼貌。但是这会给我自己一个警示：要想成为高素质的人，首先不要做这些低素质的事情。
以前听说过一个故事，有两个建筑工人，一个每天高高兴兴的砌墙，一个则满脸不高兴。如果你问其中一个人：你在做什么？一个人就会回答：我在建造未来最伟大的全功能智能建筑！而另一人则回答：还能干什么呢？砌墙而已。
时常想起这个故事，时常问自己：要做哪个人？
最近带父母出去玩，在网上订了火车票，告诉二老去火车站打出来就行。结果两人问道：怎么打？不会呀，还是等着你吧。我耐心讲解了几遍，他们还是说，不会自己打。最后还是我姐姐帮他们打出来的。我会提醒自己，一定要坚持学习，坚持尝试，不要在以后的岁月成为孩子眼中停滞的老年人。
反面的例子似乎更容易激起学习的意志。
这是主观意志的建立。再从实际看看，要做到坚持不懈，两件事很重要：
一个是要建立场景。决定健身时，有两个地点的健身房可供选择，不同的选择会有不同的场景：一个是单位附近的，要利用午休时间锻炼，不能吃午饭；一个是家附近的；可以下班后去，不能吃晚饭。平衡之下，我选择了靠单位近的这家。事实证明，这个选择是明智的。午休时间一到，立刻起身背起装备往外走，不给自己留时间思考、犹豫。虽然晚上也可以去，但是没去过几次，因为我下班后的第一反应是坐车回家，稍微找个借口就不会去。今年从家到单位的地铁开通了，两边乘车都很方便，下班就回家更是成为反射性的行动。
最开始练英语口语是利用晚上的散步加慢跑时间，戴上耳机出门，听着老师的授课，跟着朗读重复练习。后来健身习惯改了，学习英语的环境变了，就没再找到适合的场景。
结合最近听的产品思维三十讲，很有启发。将自己坚持一项爱好当做产品来打磨，也应该给自己设计适合的场景，因为场景本来就是产品的一部分。到了这个时间，到了这个环境，就会接着做预定的事情，这就是场景。
写字的场景我要订到下班后的半个小时。在脑子里想太多，想太久没有用，只要开始行动就会发现指尖会流淌出想法。这些是坚持写作一年的得益之处。
一个是要有真实的奖励。有些人喜欢发朋友圈，说自己参加了什么学习，坚持了多长时间，我觉得没什么作用。因为没见到几个人靠朋友圈认真坚持下来，因为别人既没有资格评价，也没有义务表扬。最好的鼓励是自己发现坚持下来的好处，比如健身，会发现身体肌肉变得结实，精神头好了，睡眠质量提高了。还有他人的羡慕：坚持得真好，真的瘦了很多！这种切实的体验，会给自己满足。去健身会馆锻炼，看到各年龄阶段的男女老少一个个身材超好，感到自己的未来有了榜样；离开的时候虽然浑身大汗，但是身体轻松，想到消耗了几百卡路里，身心愉悦呢。这是真实奖励，是能够感受到对自己的奖励。
写作不能够坚持很好，很大的原因是因为没有真实的奖励。自己奖励自己，但是仍不满足。看到这篇文章的你，如果也有同感，请积极点评！不需要长篇大论，片言只语就好，让我知道有你在，有你同行。
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