给大家分享一套有用的护眼保健按摩操。
主要对长时间过度用眼者进行保健按摩护理，
对面部穴位进行按摩
只是需要坚持，大家可以找穴位图谱来对照着看，觉得适用就可以练一下：
一、双手大拇指轻抚太阳穴（完全不用力，重心在下面的动作），食指由眼内角到外角轻刮上下眼眶，50——100次，
做完后眼眶会有微热的感觉。这一动作的重点在于千万不要刮到眼球，眼球是不能按的。
二、双手心搓热，发热的手掌轻轻拢住双眼，遮住光即可，不要按压眼球，眼睛自然向左向右转动，左右两边各三十六次。
做完后睁开眼睛放松一下，感觉明亮舒服了许多，好像眼睛变大了。
三、按揉两侧眉毛的两个顶端和中点。即眉毛的三个点，左端、中间、右端三点，每个点按揉50——100次。按揉中间时眉毛的中间点恰好也是眼眶的中间点。
按揉眉毛的中间点时可能会有微微的痛感，多做几次痛感渐消，
做完后的感觉是觉得眼睛轻松了，转动眼球时灵活多了。
四、按摩下眼眶中间的承泣穴，50——100次。按摩睛明穴，两眼内侧眼角处，50——100次，按揉印堂穴，50——100次。
五，手半握拳，大拇指轻按太阳穴，同时用两手食指轻轻刮眼眶由内眦到外眦至太阳穴
做的时候尽量避开眼球，眼球是敏感器官，做的过程中始终要保护好眼球
补充说一下
1、50——100次，是因为有时候在按揉穴位的时候，会感觉有的穴位有微酸、胀痛等感觉，有的穴位按揉时感觉很舒服，胀痛处减少次数，舒服的可以多揉几次。
2 ，眼保健操，毕竟不是药，只有长期坚持，认真做才会有确切的效果
3、如果是小孩，可以大人帮按摩，但是注意力度要轻，要按准穴位。
4、我自己按摩下来，一般需要十分钟左右，休息的时候可以做练一下。
感觉眼睛疲劳需要休息的时候可以做，坚持做眼部按摩护理，眼睛更清晰明亮，希望对大家有帮助
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