人生三大乐事吃得下排得出睡得香。人这一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，由此可见良好的睡眠关乎生命的质量。
一夜好睡精神百倍，良好的睡眠可舒服大脑一天的疲劳，提高自身免疫力。一直有睡美人之说，良好的睡眠还有美容养颜的功效吧！人人都想睡个好觉，偏偏现在有很多人失眠，躺在床上，翻来覆去，愣是睡不着，失眠的夜最长也最黑。如果一夜没休息好，隔天起床整个人脱水一样，又干又皱，黑眼圈如大熊猫。所以睡得香简直是太幸福了！
我的睡眠不算好，一个晚上得醒一到两次，生物钟太准了，我习惯醒时会看下时间，相差五分钟之内，有时一分不差。有人喜欢睡前刷视频，我却不行，越刷越精神！音频节目更适合我。喜马拉雅天天听。我的睡眠良伴是易中天品三国，循环往复地听。每次睡前定时播放二十分钟，易中天的声音对我而言如催眠曲，很快睡着了音频也停了。中途醒了再次定时播放，己成习惯。一部三国史从之前的只知刘、关、张，到最后尽归司马家，己是耳熟能详！助眠的同时还增涨了历史知识，一举两得，挺好！
马未都的文化大观也是很喜欢的一档脱口秀，听着他嘟嘟，文明一定趋同，文化必须求异，历史没有真象，只残存一个道理。听他娓娓道来，从历史到古董，信息量有点大，但挺有趣的。这也是我睡眠良伴之一。
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