先来一张金字塔图来了解我们健康美好生活的基本需求
摄入食物—消耗(运动、新陈代谢、少吃、无压力、)=热量储存
吃的好,又吃的饱,睡得好又睡的饱的五款精油献上
1、柠檬用法:用于早餐
1滴柠檬+乳酸奶+坚果+麦片+奇异果/蓝莓
2、肉桂用于咖啡️
1滴的5分之一,可用吸管沾一下口子(少量,味道比较重)搅拌到咖啡️中。
3、薄荷用法:1滴+水10毫升的水调配喷在口罩上。
4、生姜:2——3滴加原液按摩按摩方式如下图。
揉~刮~提
睡眠的精油佩服,请接收
了解它,才会行动!
灵魂拷问
今天你做起来了吗?








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