先来一张金字塔图来了解我们健康美好生活的基本需求
摄入食物—消耗（运动、新陈代谢、少吃、无压力、）=热量储存
吃的好，又吃的饱，睡得好又睡的饱的五款精油献上
1、柠檬用法：用于早餐
1滴柠檬+乳酸奶+坚果+麦片+奇异果/蓝莓
2、肉桂用于咖啡️
1滴的5分之一，可用吸管沾一下口子（少量，味道比较重）搅拌到咖啡️中。
3、薄荷用法：1滴+水10毫升的水调配喷在口罩上。
4、生姜：2——3滴加原液按摩按摩方式如下图。
揉～刮～提
睡眠的精油佩服，请接收
了解它，才会行动！
灵魂拷问
今天你做起来了吗？
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