心理学随笔｜｜激情状态下失控的自己

此时此刻的自己想探究自己的内心：“那些吵架中无数次歇斯底里的画面仍然在脑子里反反复复出现，那些气愤时说的对方是个木头人、四人、甚至机器人，一切都只是源于对方没有看见别人的情绪，别人无所谓的态度，这种感觉就像打人一拳打在了沙滩上，没有丝毫的回响，那一刻的疯魔只有自己知道。那一刻所迸发出来的愤怒看着就像一个小丑一样，于是各种对抗和逃避以及反面的言语、以及残忍的话语喷涌而出。”那一瞬间自己是丑陋的，是抓狂的，是疯魔的，是讨厌的！那一瞬间的自己好丑陋！

如何避免争吵中那些歇斯底里的画面呢？也许从根源上来说需要理性表达，需要说清楚自己不满意的地方，然后希望对方如何改变，需要一点不带情绪化的表达，更需要面对面的表达，当然更加需要自己的心理能量足够的强大。需要当面有情感的表达，需要调整好自己的情绪好好说话。这一切都是每一个人需要不断提高的情绪修养。

也许只需要把握一个逻辑：“此时此刻对方所做的事情+你内心的感受是什么+你希望对方怎么做！”但是做起来需要我们一生去修炼的心理能量。