正常的出汗的确能够排泄人体代谢的废物，但是异常出汗却影响你的身体健康。
防止出汗异常就必须避免以下的行为：
阴虚盗汗
1.熬夜。熬夜如今特别普遍，但是晚间属阴，人应该遵循自然规律，在安静的环境中睡觉，让身体充分休息，滋养阴气，长期熬夜，阳气长期亢奋，造成阴虚盗汗。
2.色欲过度。过度性行为造成精气过度损耗，致阴血亏虚。
3.精神紧张。长时间压力过大、精神紧张，使肝气郁滞。
气虚自汗
1.饮食的不规律伤脾，人所需要的营养都要经过脾胃的吸收才能进入人体，经常饮食不规律会加重脾胃负担，损耗脾胃之气，引起脾虚。
2.运动过度和发汗致肺虚。人体虽要运动，但得适度；偶感风寒，于是发汗，发汗也得适度。过度运动和发汗，肺气随汗外泄，引肺虚。
3.多话伤肺。尤其以说话为生的人，如教师，说话过多伤肺气，致肺虚，自汗。
4.不运动。长期缺乏运动使人阳气虚。
局部多汗
1.饮食不当。常吃辛辣、油炸或是长期过度饮酒，这些食物性热，长期食用，造成肠胃湿热、燥热，使头颈多汗。
2.思虑过多。操心的事太多，每天考虑着很多事，伤心脾，导致心脾阴虚，心火过亢，手足出汗多。
3.生活环境。生活环境不卫生，导致肝经湿热。
局部无汗
风寒。局部肢体被风寒入侵，如空调风扇只吹身体的一个部位，会使局部无汗。
2.长期保持一个姿势。使得局部血气不畅，致使局部出汗少。
无汗的诱因
在过冷的空调环境生活。夏季本就阳气旺，在过冷的空调环境中生活，造成阳气不能布散，使身体无汗，而体内又烦躁不安，出现口腔溃疡、口臭、便秘等。
2.冬天时，保暖不当。冬季因为防寒保暖不当，被严重冻害过，使阴气缠身，全身无汗，怕冷。即使夏天也是如此。
总之，出汗异常是长期不良习惯积累的，要预防出汗异常就要避免这些不良行为。平时也可关注养生保健的食物，多吃天然蔬果，如胡萝卜、黄瓜、藕、原珍向天果、柠檬等，不过什么食物都得配合阴阳五行，看自己适合吃什么。
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