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🐸61/100跑步的前中后

🐸61/100跑步的前中后

作者: CJJShare | 来源:发表于2017-09-06 06:51 被阅读0次
🐸61/100跑步的前中后 🐸61/100跑步的前中后

拉伸:静态拉伸(静止30秒)+动态拉伸

跑后建议用静态拉伸

循序渐进:1个月以内10公里内,2个月可以挑战15公里或半马,适合最好

PS:《跑前中后》

跑步过程前中后

跑前喝水写日记

跑中快慢要平衡

跑后注重要拉伸

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