自信开口，让世界听见你的声音

    盼望着，盼望着，宇彤老师的声音直播指导课终于来了。心心念念的课结果让自己一不留神睡着了（最近估计太累）给错过了上半场。本来想早些写复盘的。一直忙到现在才抽空回看。

    唇舌口腔练的再好，也需要气息的稳定支撑。课程开场，宇彤老师就放了几段演员忙拍片子前的训练。也都是从基本功开始。看来，做什么都不容易。都需要刻苦练习。随后从声心灵方面讲了7个脉轮。每个地方应是通透的。感受气沉丹田，气息自然流动的状态。

    首先要启动横膈肌。运用HA音，长短SI音、狗喘气，巴巴妈妈绕口令的刻意练习。其次，核心腹部力量。激活发动机的七言真经：1、弯腰搬重物。2、小腹放本书。3、平板撑。4、婴儿式呼吸。（双手叉腰）5、30度抬腿。6、推墙法。7、推气球。选择适合自己的方式，逐步建立腹部力量。

    作为一名资深瑜伽老师。横隔肌的启动，腹部核心力量的建立。这些都是必须具备的。但是有了这些，就一定能运用的好吗？非也～在上VIP之前的一段时间，因为长时间在沟通。嗓子老是哑。自己也曾困惑？在老师的课堂上终于明白，是卡在了喉轮和心轮上。就是一直不断给自己定目标，要求更好，压力很大。喉咙紧张，心不够打开，气息再好也无法自然流动。当明白了这个卡点，通过虚实音的交替练习。气息越来越通畅起来……

    声音的学习真不单单练声音的技巧，而是声意气的结合，是身心内外的链接，自然的流动。希望每一位声训营的小伙伴们都能找到自己的突破点，跟着宇彤老师一起慢慢来、持续做，比较快。让我们一起自信开口，让世界听见你的声音！