感恩日记三十五

      虽然在训练营开始前，我已经开始写感恩日记几天，简简单单，想怎么写就怎么写，也许是流水账；在训练营的二十几天学习中，每一次课程都是老师根据课程精心安排的练习，有难度更有深度，每一次完成对我来说是一种挑战，带着我来到新的高度，我也更加笃定感恩带给我的改变；

    1、感恩自己： 在这次感恩训练营的学习中，从在镜子前表达感恩自己、爱自己开始，是的，先让自己活出爱，填满爱，活出爱的磁铁，才会吸引更多爱；多去看到自己的优点，并对自己表达感激，是接纳自己、欣赏自己、爱自己的表现，现在的我开始有意识的觉察自己的情绪、照顾自己的身体，当我情绪有压抑时，我选择大胆去表达和突破；当我身体很疲累时，我选择允许放慢脚步，让自己先休息休息；必须先让自己舒服，与自己的内在更好的连接，感恩才会更加真实；

      2、连接他人：练习与他人拥抱一分钟，并对他说：谢谢，我爱你，抱抱你，喜欢你！打电话或发语音给想感激的人，录制一个感恩视频；爱要大声表达，传递给对方；我对身边的婆婆、老公，对他们习以为常的付出表达了看见和感激，有你们真好，在真实的表达中，我们能更深的连接；对身边的同事，如一起工作的小糖糖、为我们做饭的厨房师傅、门房师傅、乃至每天的公交司机、快递员工、陌生人都试着微笑并表达对他们的看到和感激，没有什么应不应该，没有什么习以为常，她们就是我们世界的组成，是他们的帮助让我们能更轻松地学习、工作和生活，越感激越连接，越感激越好运、越富足；

      3、发现自我：在录制感恩视频时，我发现这对我来说是一个挑战，当天没有完成作业，第二天我通过写稿子并练习好多次，才完成了这个作业；在参加线下共修课中，我也被情绪哽咽着不能表达：看到就会被疗愈，允许自己不完美、允许自己犯错、说错话，学会被讨厌的勇气，我现在要找到打开喉轮的方法，通过静坐冥想，不会随意表达就多写出来这些方法去疗愈自己，允许自己的一切！

      感恩我昨晚的好睡眠，今天状态不错，在古筝的陪课中能静下心来听讲做笔记；

      感恩小朵的热情与阳光，今天在古筝课后与小伙伴们去采莲花，你那么奔放、那么热情、那么有能量，与每个小伙伴都能相处的那么好，这真是一种让我羡慕的能力啊，让我没想到的是你还主动把花去送给了古筝前台，真是一个高情商与大方的孩子；

      感恩隔壁家的小甜心，她是那么的热情、大方和有趣，昨天在小朵弹古筝要崩溃的时候过来找她玩，陪伴她一起弹完，一起做作业打卡，两个小朋友相处这么好，相互能带来快乐真好；

      感恩先生的细心与聪明，有他在身边真的会觉得好有安全感，什么困难都不是问题；今天我们共同商量了小朵51举办生日会的事情，大致有了安排，有他参与，一切就会轻松好多；

      感恩婆婆今天给我做皮皮虾和螃蟹吃，这种只能在外面吃的大菜，在家里也可以享用，健康又美味，婆婆真好1

      感恩姑妈与我的同频和友好相处，每次你来吃饭，我就会感觉舒服，家人的亲密和热闹带给我不一样的世界；

      感恩下午不受打扰、安心的睡了美美的午觉，我越来越自由，身体与灵魂！

感恩日记三十五