我是一切的根源，爱是一切得结局，对于爱这个话题，这是我们经常谈论的话题，这也是我们误解最多的一个话题，在这篇文章中我们 主要要探讨的是

真爱的模型是什么？

真爱的模型是 相爱的双方 能够发现对方的需求，并且能够满足对方的需求。

真爱的法则是社么？

真爱的法则就是  在爱情中，我们既要正确也要愉快，其中，愉快比正确重要、

具体来说就是在正确的范围内做愉快的事， 用愉快的方法做正确的事。

如何提升自己爱的能力

爱的五种能力是什么？

爱的五种能力：  情绪管理，允许，述情，共情和影响。 

爱的五种能力的关系是什么？

情绪管理和允许是爱的能力的基础，述情和共情是 提升爱的能力的两个手段，影响对方是提升爱的能力目标。

爱的五种能力的提升的方法是什么？

情绪管理：管好情绪享受爱。

情绪管理不是情绪控制，情绪控制本质上就是强行压制自己的各种情绪，而情绪管理就是让自己少起情绪，保持内心的平静。

每个人只有管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能有效管理自己的情绪的人， 常常让自己

和爱人非常的痛苦，容易错失爱的机会。甚至会伤害人。

让我们起情绪三大主力就是 超强的控制欲， 无意识心理假设， 心理资源不足。

管理情绪的三把利剑就是    修炼允许的能力，保持对情绪的觉察，做好能力管理

述情，说出感受容易爱

用不伤害关系的方式表达自己的感受，需求和愿望。人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么闹情绪时忍着不说，要么用指责和抱怨代替表达和沟通。

述情的本质就是 学会觉察自己的情绪，分清事实和观点，准确的描述自己的情绪。

述情的三个技巧就是 多说我喜欢的不说我不喜欢，用可以代替命令，多说需求不说解决方案

共情，理解他人，善解人意才会爱。

理解并支持对方，善解人意，这是所有人对爱人的期许，但是大多数人的表达习惯就是摆事实，讲道理，教育对方，其实，对方需要的首先是理解和支持。

共情的本质就是 关注对方的感受，正确的回应对方的感受。

共情的四部曲就是 接受，分享，肯定，启发。

允许，全然接受才是真爱。

爱人之间的吵架，发生分歧，很多时候是因为不允许导致的，不允许对方和自己不一样，不允许对方有缺点，要控制或改变对方，而解决问题的最直接的方法是 尊重差异，允许成长。

影响，用智慧让对方变得更好。

在爱情的关系里，每个人都希望对方对自己更温柔，更体贴，更关心，殊不知，改变对方的唯一的秘诀就是把自己变成更好的人。

允许或者接纳是我们的拥有良好情绪的基本前提，影响对方而不是改变对方才是我们要选择的。

影响对方的两招就是无为和强化。

首先说无为的方法，也就是允许。

允许对方有一个成长的过程，就是你看到对方有些做的不好的事情时，不要批评，不要指责。

更不要代替他去做，让他们在做这个事情的过程中，慢慢的去成长，只要给一定的时间，对方得到

足够多的锻炼的机会，他就会成长。那些帮助人的人，自己存在问题，他们要么有强烈的控制欲，要么特别需要通过帮助别人做事情来显示自己的价值和 被需要。要么就是所谓的烂好人。

所以，运用无为的方式就是给对方提供成长的环境，给对方留出成长的空间，让他自然而然的发展出适应这个环境的能力来。

其次，我们说一下强化，强化就是当对方做了你希望她做的事情即时表扬。

当对方做了你希望的他做的事情，要及时的表达自己的心情，让他感觉到自己行为的价值，

也让自己得到回馈，进而达到影响的目的。